表姐懷孕可謂是吃盡了苦頭，6個(gè)月的時(shí)候妊娠嘔吐剛緩解，就又開(kāi)始腰背酸痛了，不僅如此，小腿還總抽筋，出現(xiàn)了浮腫，有時(shí)照鏡子時(shí)總感覺(jué)身體站不直，就好像駝背了似的，這下可急壞了我小姨，非得拉著表姐去醫(yī)院檢查，這一查可不得了，骨密度偏低，醫(yī)生說(shuō)再這樣下去，很快就會(huì)出現(xiàn)孕期骨質(zhì)疏松了。

“什么?骨質(zhì)疏松?骨質(zhì)疏松不是老年病嗎?我閨女怎么能得這種病呢?”小姨很是吃驚。

醫(yī)生細(xì)細(xì)分析了表姐的情況，做了詳細(xì)的解釋?zhuān)袐寢尙F(xiàn)在是“一人吃?xún)扇擞谩保瑢?duì)鈣質(zhì)及其他礦物質(zhì)消耗較大，加上表姐之前妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，沒(méi)怎么補(bǔ)進(jìn)去營(yíng)養(yǎng)，自然就導(dǎo)致缺鈣，也就很容易骨質(zhì)疏松了，醫(yī)生繼續(xù)跟表姐講了孕期骨質(zhì)疏松的危害。

聽(tīng)了醫(yī)生的解釋?zhuān)∫谈斫銍樍艘惶姨潤(rùn)z查的早，要不然，后果真是不堪設(shè)想，小姨迫不及待的問(wèn)醫(yī)生怎樣預(yù)防和骨質(zhì)疏松的治療方法，醫(yī)生告訴她們，鈣和維生素D是維護(hù)骨骼健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，充足的鈣和維生素D的攝入，是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥的基礎(chǔ)，尤其在整個(gè)懷孕期間，它們直接關(guān)系著孕媽媽的體質(zhì)健康，也關(guān)系著寶寶骨骼的正常發(fā)育。

骨質(zhì)疏松的治療方法之一——科學(xué)補(bǔ)鈣

至于如何做到科學(xué)補(bǔ)鈣，醫(yī)生也給出了很好的解釋?zhuān)袐寢尩恼麄€(gè)孕期分為孕早期、孕中期和孕晚期，每個(gè)時(shí)期對(duì)鈣的需求量是不一樣的。懷孕后的12周以?xún)?nèi)被稱(chēng)為孕早期，在孕早期孕媽媽每天需要補(bǔ)充800毫克鈣，對(duì)鈣的需求量和常人一樣，主要來(lái)源于牛奶和豆制品等;懷孕13周以后被稱(chēng)為孕中、晚期，每天大約需要1000毫克鈣，寶寶骨骼的鈣化速度驟然增加，而且寶寶體內(nèi)儲(chǔ)存的鈣質(zhì)有4/5來(lái)源于這個(gè)時(shí)期，所以這個(gè)階段的媽媽更需要補(bǔ)鈣。除了通過(guò)食用鈣質(zhì)品補(bǔ)鈣，還需要搭配安全的孕婦鈣片來(lái)補(bǔ)充達(dá)到每天所需的含鈣量。

醫(yī)生給表姐開(kāi)了朗迪®碳酸鈣D3顆粒，朗迪®碳酸鈣D3顆粒是專(zhuān)門(mén)為妊娠和哺乳期婦女、吞咽困難的老人設(shè)計(jì)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，它能有效預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥。每袋含500mg鈣搭配200IU維生素D3，此配比經(jīng)研究能促進(jìn)鈣質(zhì)的充分吸收，同時(shí)還搭配了淡淡橙子口味，不易引起孕吐，非常適合孕期的媽媽們服用。

骨質(zhì)疏松的治療方法之二——注意飲食

孕媽媽除了在懷孕期間服用補(bǔ)鈣的藥物外，還要從飲食上補(bǔ)充鈣劑。在日常飲食中，多食用富含鈣劑的食物，如牛奶、豆類(lèi)、海產(chǎn)品、肉類(lèi)、禽蛋等等。奶制品中不僅含有氨基酸，而且還含有人體所需要的微量元素和維生素，幫助預(yù)防因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松的治療方法之三——合理運(yùn)動(dòng)

對(duì)于孕期骨質(zhì)疏松患者來(lái)說(shuō)，散步是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，可以健運(yùn)四肢，增加和維持骨量成分，增加肌肉的力量，減慢骨質(zhì)疏松的進(jìn)展。需要注意的是，孕婦不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)即可。適當(dāng)?shù)臅?a href="http://www.zaolee.cn/baike/388449.html" title="曬太陽(yáng)" class="innerlink" target="_blank">曬太陽(yáng)還有助于體內(nèi)合成幫助鈣質(zhì)吸收的維生素D哦!

這就是我表姐的孕期故事，孕期補(bǔ)鈣很重要，希望全天下的孕媽媽行動(dòng)起來(lái)，合理補(bǔ)鈣。