小滿節氣寶寶怎么養生？小滿節氣幼兒護理需要注意什么呢？今天就是二十四節氣之中的小滿了。此時氣溫升高，雨水增多，預示著夏季悶熱、潮濕的天氣將要來臨。這正是人體最容易受到濕邪和熱邪的入侵的時候。

小滿氣候特點

小滿節氣到下一個芒種節氣期間, 全國各地都是漸次進入了夏季, 南北溫差進一步縮小,降水進一步增多。

雨水多濕氣大

農諺講：“小滿大滿江河滿”，反映了我國南方地區小滿時節降雨多、雨量大的氣候特點。長江中下游地區也進入梅雨季節。

雨水充沛能滋養水稻、麥子等農作物，但對于我們來說，這段時期是外面的濕邪最勝的時候。

如果常淋雨，或者居住在比較潮濕的地方，就特別容易導致“濕邪”侵入脾胃, 會引起腹瀉、水腫、食欲不振、惡心等表現。因此，這階段防濕非常重要。

氣溫升高，濕熱夾雜

小滿時節，全國各個地區都逐漸步入夏天的節奏，氣溫明顯升高。在這種高溫高濕的環境中，人體感受濕邪和熱邪的困擾，濕熱夾雜，容易出現胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不適癥狀。

陽氣充贏，生長旺盛

進入夏天，外界陽氣充足，萬物的生長處于最旺盛的階段。這個階段人體的生理活動也處于最旺盛的時期，是孩子促進生長的好時節。

在此階段為孩子溫補陽氣，相當于為孩子的生長補充足夠的能量。

因此，小滿時節須做到三個重點：

助陽

祛濕

防熱

健脾祛濕熱食療方

荷葉薏米煲瘦肉湯

原料

瘦肉150克，荷葉5克，薏米、蓮子、扁豆、干淮山各9克

做法

1、扁豆和蓮子提前用水浸泡2小時左右;

2、將荷葉、薏米、干淮山和提前浸泡好的扁豆、蓮子洗凈，放入電飯鍋中，加適量清水。插上電源，開始煲湯;

3、將瘦肉洗凈，切塊，焯水撈來。待電飯鍋里的開開始煮沸時，放入焯好水的瘦肉武繼續煲一個半小時即可。

功效

健胃祛濕，升發陽氣，改善疲倦乏力，消除疲勞

適合人群

3歲以上兒童和成人，適合體內有濕熱的情況。

這道湯中放有荷葉，荷葉性寒涼，具有清熱除煩渴的作用，適合體內有熱的情況。

如果體質虛寒，或者是濕寒的情況，則需要將荷葉去除，留下其他幾種健脾利濕的材料。

如何分辨濕熱或濕寒?

看舌苔

濕熱的舌苔是黃膩苔。寒濕所表現的舌苔發白，或舌體肥大，有齒痕紋。

看排便情況

一般來說濕熱的人小便時尿道會有發熱的情況，而且尿液偏黃色，排便比較費力，容易出現便秘的情況。

而寒濕的人常常表現出腹痛腹瀉的情況，大便細軟不成形，容易粘在馬桶上，難以沖掉。

看出汗情況

濕熱的人，由于火氣較旺，手腳心比較容易出汗。就算天氣不熱，穿的也不多，可還就容易出汗。而寒濕的人往往手腳是冰冷的。

分清是濕熱還是濕寒，我們才能有采用適合的方法祛濕。

除了祛濕健脾的食療方之外，我們還可以采取哪些方法助陽祛濕呢?

艾灸，溫陽祛濕

艾灸的作用有很多，在生活中適時的艾灸能夠達到開郁、祛濕的作用，而且還能補陽氣，特別適合夏季。

針對身體不同的問題，艾灸的取穴配穴是不同的，大家最好是找專業的人士咨詢調理。特別是給孩子做艾灸，一定要在專業人士的指導下進行。

平時自己在家做保健灸，可以灸灸大椎和神闕穴，灸的時間以不上火為度，一般每個穴位約15-20分鐘。

第七頸椎棘突下

肚臍正中央

熱水泡腳，可以祛濕

夏天是泡腳的好時節。泡腳泡到微微出小汗，可以帶走身體的濕邪。在泡腳時放上一些生姜、艾葉等，還可以溫陽、散寒。

泡腳最好用木盆，水溫不能太熱，約40℃左右為宜。泡腳時間約15-20分鐘即可。

減少陽氣的耗損

陽氣就像是身體的能量。陽氣充足，身體的抵抗力會更強。夏天陽氣在外，身體內部的陽氣相對比較弱。

但是夏天天氣炎熱，人們往往通過吃冷飲，吹空調等方式來降溫，須不知這樣的貪涼方式是非常容易損傷身體的陽氣的。陽氣損傷就會影響到體質。

現在很多孩子或成人會出現過敏、鼻炎等種種慢性癥狀，這與我們的生活方式也是息息相關的。

因此，夏天應該盡量減少空調風扇的使用，不吃冷飲、冰凍的西瓜等，以保護好身體的陽氣。

中醫講，天人合一。順應季節氣候的變化而生活，身體才能舒適健康。小滿時節氣候高溫多濕，我們應該做好助陽、防濕、防熱的措施，幫助孩子健康的過好夏天。