“產(chǎn)后用什么方法可以縮陰？”這是曾經(jīng)困擾我許久的難題，不過如今的我已經(jīng)憑借正確的縮陰方法成功縮陰。而今天我會(huì)通過自身的產(chǎn)后縮陰體驗(yàn)為想知道生完寶寶下面松怎么辦的女性朋友們介紹一下產(chǎn)后用什么方法可以縮陰，希望對大家有所幫助！

在生完寶寶兩個(gè)月之后我和老公恢復(fù)了正確的性生活，然而產(chǎn)后第一次的同房感覺并不好，剛開始只以為是因?yàn)殚L時(shí)間沒有做不適應(yīng)，但一個(gè)月之后再次同房依舊是同樣的感覺，這時(shí)我意識到自己應(yīng)該是出現(xiàn)問題了。于是我將產(chǎn)后同房的感覺通過網(wǎng)絡(luò)在線咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生得出的結(jié)論是我因?yàn)樯霈F(xiàn)陰道松弛問題。

當(dāng)時(shí)我很好奇，陰道松弛是什么？結(jié)果我發(fā)現(xiàn)了這樣的答案：

“陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。陰道一旦松弛就容易導(dǎo)致陰道收縮能力降低，降低性生活質(zhì)量。”

當(dāng)意識到這一點(diǎn)之后我迫切的渴望縮陰，但是該怎么做呢？產(chǎn)后用什么方法可以縮陰？我為了尋找答案，不但咨詢了相關(guān)婦產(chǎn)科醫(yī)生，同時(shí)也咨詢了不少和我一樣有陰道松弛問題的產(chǎn)后媽媽，最終找了幾種不錯(cuò)的縮陰方法，還進(jìn)行了一一的嘗試。

● 產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)縮陰法（主要包括提肛運(yùn)動(dòng)、收縮運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)、憋尿運(yùn)動(dòng)等等）

根據(jù)專家介紹雖然陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，如果可以除了使用千黛絲外，還能及早進(jìn)行縮陰運(yùn)動(dòng)，比如凱格爾運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時(shí)間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80％以上。

凱格爾運(yùn)動(dòng)縮陰詳解：

仰躺在床上，收縮骨盆底區(qū)肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，持續(xù)收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習(xí)次數(shù)至每天50次，并加快收縮、放松速度。最好分早、中、晚三個(gè)不同的時(shí)間段鍛煉，分坐位、站位、躺位三種體位鍛煉，不同體位處于不同肌肉狀態(tài)，效果更好、更全面。

● 產(chǎn)后藥物縮陰法（產(chǎn)后縮陰藥不能盲目選擇，這一點(diǎn)希望關(guān)注產(chǎn)后用什么方法可以縮陰的女性朋友一定要謹(jǐn)慎。）

縮陰運(yùn)動(dòng)很容易理解，而且我經(jīng)過鍛煉也的確感覺比較安全，不過關(guān)于產(chǎn)后藥物縮陰法我剛開始還有點(diǎn)擔(dān)心，要知道畢竟處在哺乳期，如果盲目用藥影響母乳質(zhì)量就得不償失了。所以關(guān)于這個(gè)方法我還是比較慎重的。

為了確定在藥物縮陰方法中產(chǎn)后用什么方法可以縮陰？我專門對用過縮陰藥物縮陰的產(chǎn)后媽媽進(jìn)行了一些咨詢和了解，結(jié)果發(fā)現(xiàn)用戶評價(jià)不錯(cuò)的是一款叫做千黛斯的外用縮陰產(chǎn)品，它是由多種純天然植物精華萃取而成，藥性溫和易吸收，可以直接作用于陰道部位，即便是哺乳期的產(chǎn)后媽媽也可以放心使用。

另外為了更深入的了解千黛斯，我專門對千黛斯官網(wǎng)進(jìn)行了了解，結(jié)果發(fā)現(xiàn)千黛斯問世11年的時(shí)間，得到成千上萬消費(fèi)者的好評，而且獨(dú)創(chuàng)的科學(xué)縮陰原理“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”也得到不少專家的認(rèn)可。

據(jù)了解千黛斯利用純天然植物精華可以清除體內(nèi)病菌，恢復(fù)陰道自凈能力，而且還可以激發(fā)陰道細(xì)胞活性，修復(fù)因?yàn)樯軗p或者斷裂的陰道彈性纖維，自然收縮陰道，據(jù)用過千黛斯的產(chǎn)后媽媽表示一般一兩個(gè)月就可以感受到明顯的陰道緊致變化，縮陰安全不反彈。

通過上述這些縮陰方法，我很容易的就恢復(fù)了緊致，在和老公的同房過程中也體會(huì)到了成功縮陰的喜悅。不過除了上述這些以外，我在了解產(chǎn)后用什么方法可以縮陰過程中還找到了一些能夠預(yù)防和緩解產(chǎn)后陰道變松的方法，也希望對各位媽媽有所幫助。

⑴ 產(chǎn)后縮陰一定要及時(shí)，如果錯(cuò)過了縮陰的最佳時(shí)間，那么以后縮陰就需要花費(fèi)更多的精力和時(shí)間了。

⑵ 產(chǎn)后不宜同房過早，因?yàn)楦鶕?jù)調(diào)查產(chǎn)后之所以松弛除了生育的原因以外，也和產(chǎn)后過早或者頻繁激烈的性生活有關(guān)。

⑶ 關(guān)于陰道松弛的預(yù)防不單單是產(chǎn)后媽媽需要知道的，即便是沒有孩子的女人也需要引起重視。早預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

產(chǎn)后用什么可以縮陰？上述就是我的產(chǎn)后縮陰方法體驗(yàn)的全部內(nèi)容，雖然我的縮陰經(jīng)歷并不是很長，但在這次縮陰過程中我意識到一個(gè)問題，陰道的松緊程度對于性生活的重要性，也意識到保護(hù)自身健康與幸福息息相關(guān)，所以希望每個(gè)產(chǎn)后媽媽都能及時(shí)擺脫陰道松弛困擾，早日縮陰成功！