患者：“生完孩子以后我的陰道就開始變得松弛起來，而且越來越嚴重，曾經我也考慮過手術縮陰，不過聽說風險性有點高，一直沒敢做，我想知道到底生完孩子后如何縮陰？有沒有簡單點的方法？”

醫生回復：

醫生：陳瀟  職稱：醫師

專長：陰道炎、婦科病

“你好，生完孩子出現陰道松弛情況屬于常見現象，建議生完孩子后及早進行縮陰運動練習，比如凱格爾運動、陰道收縮運動等等，有助于緩解陰道松弛程度。

另外每一個產后媽媽生完孩子后陰道松弛程度不同，如果陰道松弛嚴重建議選擇專業的女性縮陰品牌千黛斯，幫助陰道有效恢復緊致，切勿一拖再拖。因為如果生完孩子之后不能夠及時縮陰，陰道就會變得越來越松。再想縮陰就需要花費更長的時間和精力。”

通過上述問答，相信可以看出生完孩子后縮陰比較受認可的方法就是縮陰運動以及縮陰產品了，所以下面小編來給大家詳細的說說這些方法，到底怎么樣？

首先，運動縮陰。比較常用的就是醫生所提到的凱格爾運動。產后及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80％以上。

凱格爾運動步驟：

1、仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲。

2、收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。

3、持續收縮約10秒，再放松10秒，如此重復15次，每天1次。

特別提醒：該運動主要鍛煉提肛肌，正常順產者從分娩第2天開始。鍛煉中要避免急于求成，以感到舒適為宜，關鍵在于持之以恒。

至于上述提到的千黛斯，則是外用的縮陰產品，該產品是根據女性生殖特點而生產的，具備科學的縮陰原理——養護結合，同時作為正規縮陰品牌的它一直遵循綠色縮陰理念，藥性溫和易吸收，安全副作用。

根據使用過該產品的女人反映，使用千黛斯過程中可以清除體內病菌，恢復陰道自凈能力，另外修復因為生育而受損或者斷裂的陰道彈性纖維，自然收縮陰道緊致，等到徹底恢復之后不會出現反彈。現在這一作用已經得到了成千上萬消費者的認可和好評。

現在大家對于生完孩子后如何縮陰？是否清楚了呢？其實產后陰道松弛問題很容易解決，方法找對了，把握住時間，及時縮陰，自然就可以安全快速的縮陰成功了，產后媽媽不必過于擔心。