說到女性縮陰的最快方法，可能不了解縮陰的，第一個(gè)就想到了縮陰手術(shù)，不過小編告訴你除非是保守治療無效，否則不建議手術(shù)縮陰，事實(shí)上現(xiàn)在好的縮陰方法，除了手術(shù)，也還有不少，只要大家記住堅(jiān)持就一定有效就行！

據(jù)小編的調(diào)查，綠色縮陰品牌千黛斯，以及凱格爾縮陰運(yùn)動是目前比較受認(rèn)可的兩種縮陰方式，雖然見效速度不及縮陰手術(shù)，但是效果也不慢，而且很持久。接下來，小編就帶大家具體的了解看看吧！

首先，我們可以先看看縮陰產(chǎn)品千黛斯。

千黛斯是縮陰產(chǎn)品，也可以稱之為“縮陰藥”，當(dāng)然它不是藥品，而是女性陰道養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品而已，主要為幫助女性解決陰道松弛問題而生。它一直遵循綠色縮陰理念，保證安全縮陰，并且還具備“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”縮陰原理，對癥解決陰道松弛問題。

國內(nèi)外醫(yī)學(xué)院專家研討指出：陰道的彈性是由“彈性纖維”決議的。九成以上的陰道松弛患者之所以出現(xiàn)陰道松弛問題多是因?yàn)槟挲g增長，陰道細(xì)胞老化，以及生育和性生活的影響下陰道彈性纖維斷裂、使陰道彈力纖維網(wǎng)破損，是招致陰道松弛的最主要緣由。

千黛斯（私護(hù)專家V信/Q號: 721013081）在使用過程中可以利用天然植物精華激發(fā)老化陰道細(xì)胞活性，修復(fù)受損陰道彈性纖維，自然效果有保證，而且據(jù)用過千黛斯的女人反映，堅(jiān)持使用等到徹底恢復(fù)就可以選擇停用，該產(chǎn)品安全有效不反彈。

接下來，我們再來看看凱格爾運(yùn)動效果怎么樣？

女性通過運(yùn)動鍛煉骨盆底肌肉群，讓更多血液流到盆骨部位，加強(qiáng)子宮下部支撐肌群、陰道括約肌、尿道括約肌的力量，增加陰道收縮能力。對于孕期和順產(chǎn)后的女性來說，凱格爾運(yùn)動不僅可以減少分娩時(shí)會陰撕裂的機(jī)會，更可以促進(jìn)產(chǎn)后陰道括約肌盡快恢復(fù)彈性。

凱格爾運(yùn)動怎么做？

1、收縮盆底肌5秒（一開始，先收縮盆底肌5秒。如果不適應(yīng)，可以開始只收縮2-3秒。）

2、放松盆底肌10秒（在重復(fù)練習(xí)之前，要放松盆底肌10秒鐘。從1數(shù)到10。這樣避免盆底肌拉傷。）

3、重復(fù)10次（收縮盆底肌5秒，放松10秒，這樣算一次；做10次算一組；一次練習(xí)一組；一天練習(xí)3-4次，這樣就夠了，不要再多了。）

4、收縮盆底肌10秒（上面的最開始只收縮盆底肌5秒，隨著訓(xùn)練一段時(shí)間，慢慢增加把每次收縮盆底肌的時(shí)間變成10秒。這個(gè)過程中，不要改變10次一組，每天3-4組的訓(xùn)練頻率。到最后你保持10秒收縮，10秒放松的力度來鍛煉，同樣是10次一組，每天3-4組。）

凱格爾運(yùn)動注意事項(xiàng)：

1、反復(fù)進(jìn)行縮緊肛門的動作，先進(jìn)行長而持續(xù)的收縮，然后放松，當(dāng)每次收縮的持續(xù)時(shí)間能達(dá)到3秒鐘以上時(shí)，再進(jìn)行快速收縮和長慢收縮交替訓(xùn)練。

2、15-30分鐘為一組訓(xùn)練，每日進(jìn)行2-3組鍛煉。上午、下午各一組，或者上午、下午、晚上各一組。不刻意分組，自擇時(shí)段每天做150-200次，6-8周為一個(gè)療程。

現(xiàn)在大家了解了女性縮陰的最快方法，就該知道為什么小編會告訴大家堅(jiān)持就一定有效了吧。雖然現(xiàn)在各位女性朋友出現(xiàn)的都是陰道松弛問題，但是松弛程度是不同的，自然恢復(fù)時(shí)間也不一樣，只有保持耐心，堅(jiān)持進(jìn)行才能夠達(dá)到滿意的結(jié)果。