上周去朋友家玩，發現她家寶寶又生病了。在我印象中，她家寶寶總是隔三差五往醫院里跑，每次醫生也都說寶寶的身體沒大問題，這都是免疫力低下惹的禍。我想這也是困擾很多寶媽的一個問題吧，那今天我這個二胎媽媽就給大家講一講兒童吃什么提高免疫力？

1、天天都需要補充的

①水果蔬菜不能少

我家寶寶每天至少都要食入一種水果+蔬菜，一般我買的比較多的是蘋果、獼猴桃、西蘭花，如果家寶寶不愛吃蔬果的話，寶媽可以把蔬果榨成汁，或者做成水果泥，這樣寶寶比較好接受。

②每天早上一杯益生菌。

益生菌可以促進寶寶腸道的吸收，提高寶寶的免疫力，不過現在市面上有很多添加劑合成的益生菌，寶媽們要認真選購了。

③營養補充劑

想要增強寶寶的免疫力，營養補充少不了的，但是像日常的蔬菜水果肉類這些其實很難把寶寶所需要的營養都補充完整，所以我每天會給寶寶吃一片善存小佳維。

我家大寶8歲了，二寶也有4歲了，他們現在正處于免疫系統的發展期，對于維生素、胡蘿卜素之類的營養素要求是很高的，我選擇善存小佳維的原因就是它確實能補足寶寶需要的營養物質，一片中就有18種維生素和礦物質，也是嚴格參照中國膳食營養標準配比的，對于寶寶成長特別需要的鈣、鐵、鋅都有加強補充，而且里面的樣式都是水果形狀，還蠻討我家寶寶喜歡的。我家寶寶長期吃下來我感覺有明顯的變化，尤其是在換季期，感冒的頻率會少很多。

2、月補

對于兒童吃什么提高免疫力這個問題，其實有很多解答，我家寶寶除了平常的日補以外，我每個月還會定時定量的給寶寶準備一些營養粥、小零食之類的。我家寶寶們比較喜歡的是板栗雞肉粥和山藥土豆泥，在這里我把我的日常做法告訴大家:

①板栗雞肉粥

1大米洗干凈，直接下鍋煮

2把雞肉切片，加上姜片腌5分鐘，之后把姜片挑出來，雞肉用榨汁機打成泥狀

3在粥煮一半時間時，加入板栗泥和雞肉泥，煮熟就可以了

②山藥土豆泥

1、山藥削皮洗干凈?牛肉入鍋煮熟?大米泡水30分鐘

2、煮好的山藥和牛肉打成泥

3、把山藥牛肉泥加到泡好的大米中熬成粥。

不知道寶媽們看到這里對于兒童吃什么提高免疫力這個問題有沒有進一步認識呢？以上都是我的個人育兒經驗，又不對的地方，還請寶媽們指正了。