我曾經在網上發問：“怎么縮陰效果最好最快？做過縮陰的進來說說。”。結果不少熱心網友都給我了比較有用的回復。今天我把這些回復整理了一下，主要有三個部分，希望對存在陰道松弛問題而不知道該怎么縮陰的“同是天涯淪落人”的你有所幫助！

第一部分：藥物縮陰

此種方法用網友的話就是“解決陰道松弛問題比較專業的一種選擇，對癥、便捷、有效。”，盡管在剛接觸縮陰藥的時候搜索此類產品，發現很多的牌子，但是通過網友介紹，我也發現好產品不多，如今口碑比較好的是一個叫做千黛斯的外用縮陰藥。

很多使用過千黛斯的女人反映，千黛斯安全有效，只要能夠結合自身陰道松弛程度選擇適合的千黛斯縮陰套盒，堅持使用一段時間，陰道就可以恢復緊致。

另外我也對千黛斯做了了解，知道它是專業的女性縮陰品牌，遵循綠色縮陰理念，并且還結合陰道松弛根源獨創了科學縮陰原理“養護結合”，不但可以激發老化的陰道細胞活性，還可以修復受損或者斷裂的陰道彈性纖維，能夠做到縮陰、養陰、護陰、潤陰。

清楚了這些的我自然對千黛斯也是相當期待的，于是在關注了千黛斯私護專家（V信/Q號: 721013081）進行了咨詢之后，訂購了千黛斯縮陰魅力定格裝，經過兩個月的之后使用，松弛的陰道恢復緊致，并且陰道變得水潤、敏感，我個人認為千黛斯效果的確是不錯的。

第二部分：運動縮陰

說實話，縮陰運動我并非沒有了解過，看到很多網友給我推薦縮陰運動，我也知道這種縮陰方式應該是有點作用的，不過運動縮陰有一個弊端，我接受不了，那就是見效緩慢。

本身出現陰道松弛問題的我，生活和健康都受到了影響，如果讓我花費特別長的時間來解決，我也沒有耐心，所以對于這個縮陰方式，我是保留意見的。不過如果大家有足夠的時間和精力，或者陰道松弛不嚴重倒是可以做一做。

目前比較受關注的一個縮陰運動方式是凱格爾運動。仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作，持續收縮約10秒，再放松10秒，如此重復15次，每天1次。如果是產后媽媽，從順產分娩第2天開始就可以做。

第三部分：預防攻略

據網友介紹，雖然大家出現的都是陰道松弛問題，但是松弛程度是不同的，原因除了是因為年齡、生育、性生活，還和一些生活習慣有一定的關系，如果可以及早的預防，一般不會松弛的過于嚴重。所以我通過網友回復也總結了一些可以預防和緩解陰道松弛的技巧。

1、把握好生育的最佳年齡，切不可生育過晚，因為生育越晚，陰道越容易松弛。

2、注意陰道衛生，避免出現婦科炎癥，如此也就不會因為炎癥而影響到陰道恢復。

3、同房不宜過早或者過頻，因為頻繁或者過于激烈的性生活也會導致陰道變松。

以上這三部分就是小編邀請做過縮陰的進來說說的結果。如果陰道松弛的你渴望知道怎么縮陰效果最好最快？不妨跟著學學，相信會對大家早日恢復陰道緊致有所幫助！