[青春期的兒童,體格、智能出現第二次增長,第二性征出現并發育達到成熟]1。所以按理說,這個階段的兒童不管是身高還是其他方面,都應該處于快速發育時期,但不少青春期兒童的發育狀況卻不容樂觀,另家長憂心忡忡。所以青春期孩子發育遲緩怎么辦呢?吃什么才能有效果呢?以下這些飲食要點不要錯過了!

要點一、飲食均衡

孩子的各項生長發育都離不開營養的支持,因此解決孩子發育遲緩怎么辦這個問題當然先從源頭入手,保證孩子全面均衡的營養供應。對于青春期的孩子來說,養成良好的飲食習慣很重要,家長要盡量引導孩子不要挑食、偏食。而且要盡量變化菜式,多吃一些應季食物,做到飲食豐富。不要單一的食物重復吃,不然營養有限不說,孩子的胃口也會大打折扣。

要點二、重點營養素不能少

如果說飲食均衡起到全局把控的作用,那對重點營養素的及時補充就是錦上添花,加速化解孩子發育遲緩怎么辦這個難題。青春期的孩子若想實現身高、體重以及第二性征的理想發育,需要關注哪些重點營養素呢?

? 鈣:鈣是骨骼發育的根基,青春期孩子如果缺鈣就容易導致骨質疏松、椎骨變形、脊柱變曲等問題,身高發育自然無從談起了。

? 鐵:鐵是合成血紅蛋白的必需物質,缺鐵會使血紅蛋白合成受阻,進而影響青春期孩子的生長發育、智力發育以及免疫功能發育。

? 鋅:鋅對性腺成熟和性征發育都有重要影響,是青春期孩子必不可少的營養素。

要點三、聯合補充更高效

當然,除此之外還應補充硒和各種維生素等。總之,解決青春期孩子發育遲緩怎么辦這個問題不能單靠某種營養素的支撐,多種營養素聯合補充才能取得理想效果。各位家長看到這想必又要問了,應該怎樣聯合補充呢?

正常情況下,健康的日常飲食就能有效補充各種營養素,但如果日常膳食質量不高,或者孩子存在明顯的微量元素缺乏癥狀的話,可以遵醫囑使用一些適合青少年兒童的營養補充劑,進而化解青春期孩子發育遲緩怎么辦這個難題。

善存千林多種維生素和礦物質(青少年型)就是一款針對11-18歲青春期兒童設計的營養補充劑,包含了14種營養元素,青春期孩子所需的鈣、鐵、鋅、硒等重點元素全方位覆蓋,助力青春期孩子的生長發育。而且營養素含量符合《中國居民膳食營養素參考攝入量》RNls相關標準,幫助家長擺脫青春期孩子發育遲緩怎么辦這個難題。

希望以上內容能夠幫助到各位家長朋友們,也祝各位青春期兒童茁壯成長!

文獻來源:

1.摘自“崔玉濤的育學園”微博