女人由于生產，陰道內部彈性纖維被最大程度拉伸斷裂，雖然有一定的修復能力但有限，所以產后女人不可避免松弛。而陰道松弛所造成的傷害，讓女人更加堅定了縮陰的決心，那產后怎么樣才可以真正縮陰？讓我們隨小編一起看看如何解決縮陰這件“小”事。

生活中有很多問題會影響到縮陰，如飲食和運動等等。而定產后媽媽而言，除了運動和飲食之外，還需運用其他縮陰方法，那怎么樣才可以真正縮陰呢？讓我們一起看看吧！

一、飲食

在生活中有就很多能夠幫助女人縮陰的食物，日常中多吃富含為維生素B2的食物，就可以讓盆底肌修復，如大豆、綠豆等等帶殼的谷物。維生素B2能調節腺體分泌和保護黏膜細胞以及促進體內細胞新陳代謝的營養元素，有利受損盆底肌修復。

二、運動

運動是女人常用的縮陰方法，長期鍛煉可增加盆底肌收縮能力，增加局部細胞再生和血液循環，有利受損彈性纖維的修復。為了達到運動縮陰的效果，必須長期堅持堅持、不辭辛苦才行。具體動作：

1、仰臥，兩腿分開，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動，大腿內側出現感覺。有這種感覺時，將注意力集中到恥骨隆突處，并上挺恥骨，但臀部不離墊。

2、采取仰臥位，全身盡量放松，雙手重疊于小腹，做腹式深呼吸，吸氣時，腹部鼓起，呼氣時，腹部凹陷。如此反復25次，每日3遍。

三、專業的縮陰產品

運動和飲食對產后女人而言，效果終究有限，所以便需要其他縮陰方法才行，那產后怎么樣才可以真正縮陰呢？外用專業縮陰產品能幫助女人實現縮陰的目的。據了解，市場上縮陰產品種類繁多讓女人很難選擇，但可以根據口碑選擇真實有效的縮陰產品，如舒美茵。

舒美茵可以直接作用于陰道部位，使用方便，衛生。一天一支，可以通過纖維修復元素在陰道釋放，滲入愛情肌修復陰道壁的彈力纖維，使用一段時間后待彈力纖維修復，從而自然收縮陰道。

舒美茵采用“養護結合”的縮陰原理，通過滲透、排毒、修復、緊致四步，清除體內病菌，修復陰道受損組織，達到自然縮陰不會反彈。舒美茵無任何副作用和依賴性，即便是哺乳期的女性也是可以使用的，對寶寶沒有任何影響的。同時很多女人使用舒美茵成功縮陰后，都會將其推薦給身邊的朋友，閨蜜，親人使用，她們的這種做法無不透露著同一種心聲：“好產品大家用”。

其實縮陰并不難，只要方法得當，女人便可二次恢復緊實水潤。產后怎么樣才可以真正縮陰呢？謹記上述幾個縮陰方法，就能讓你牢牢抓住男人的心，