一個月寶寶該鍛煉些什么,寶寶剛剛出生,小小的,軟軟的,新手爸爸媽媽都不敢抱,更別提鍛煉了,那么究竟一個月寶寶能做什么運動呢？

剛剛出生的寶寶，小小的、軟軟的，很多爸爸媽媽都不敢抱，更別說“運動訓(xùn)練”了。其實寶寶都很強的，沒有想象的那么柔弱。

一個月的寶寶，對周圍的環(huán)境已經(jīng)開始逐漸適應(yīng)，條件反射也增加了很多。

不僅可以注視視野里的東西，還可以隨著視線轉(zhuǎn)移而移動，注視的時間也不斷延長。在這時對寶寶進行一些有效的訓(xùn)練，對寶寶發(fā)育很好。

一個多月的寶寶就讓“運動”，真的行嗎？

青青是個非常科學(xué)育兒的寶媽，家里有個8個月大的寶寶。從寶寶出生開始，一直遵從科學(xué)喂養(yǎng)和成長。

在寶寶滿月后，青青就時常帶寶寶“運動”。

把寶寶豎起來抱著、讓寶寶練“爬”、抓著小腿前后蹬...青青的婆婆和鄰居經(jīng)常說她，“孩子還這么小，不能這樣，這么著急做這些干啥呀，別把孩子閃著。”

面對別人的不解，青青卻堅持著，到底一個多月的寶寶可以做哪些訓(xùn)練？

這些“運動”對寶寶發(fā)育好，一個多月就可以做

①抓握

寶媽們是否發(fā)現(xiàn)，寶寶小時候小手都是握著拳的，這是因為寶寶的抓握能力還不完善。 

當(dāng)小寶寶滿月后，可以在小寶寶的手里塞一些帶手柄的玩具，或者將大人手指放在寶寶的手心，讓寶寶抓握，這樣還可以讓寶寶感受不同的物體。

除此之外，抱起寶寶時，前面放一些不同玩具或者可以觸摸的東西，讓寶寶去摸或抓，這樣可以訓(xùn)練寶寶感知能力。

②豎抱抬頭

豎抱練習(xí)頸部力量——爸爸媽媽們左手托住寶寶屁屁，右手托著寶寶的頭，讓寶寶與自己平行。當(dāng)練習(xí)豎抱的時候，還可以抱著寶寶在屋里四周看看，告訴寶寶看到的東西與窗外的景物。天氣暖和的時候，還可以抱寶寶下樓呼吸新鮮空氣，看看景色。 

注意：豎抱時要循序漸進，不要過早放開右手讓寶寶自己將頭伸直。每個寶寶的情況都不同，一定等寶寶漸漸適應(yīng)后，才嘗試右手不托扶。

抬頭俯趴練習(xí)——將寶寶俯臥，慢慢練習(xí)寶寶抬頭。寶寶剛出生后就可以短暫俯趴，寶寶一個月后，可以俯臥抬頭45度注視父母的臉。媽媽們可以嘗試抬頭練習(xí)，每次1-2分鐘即可，練習(xí)次數(shù)也不可以太多，避免寶寶太累。

練習(xí)豎抱和抬頭時，如出現(xiàn)寶寶不開心或者情緒不好，要停止訓(xùn)練。每次練習(xí)后，媽媽們可以用手輕輕給寶寶按摩一下后背。

③練“爬”

寶媽們都知道，一般的寶寶在8個月時才會爬行，寶寶的爬行是娘胎里自帶的能力。

媽媽們可以在練習(xí)寶寶抬頭的時候，順便用手頂住寶寶的腳或者為寶寶腳底墊個物體，這時寶寶會用盡渾身解數(shù)，向前“爬”行。

這時的寶寶“爬”，不是真的爬，寶寶的頭和四肢還不能離開床面，這是為了激發(fā)寶寶大腦感覺系統(tǒng)的發(fā)展，開發(fā)寶寶的智力潛能。千萬不要著急讓寶寶立刻會爬。

適合小寶寶“運動訓(xùn)練”的小游戲

①床上自行車

讓寶寶平躺床上，抓住寶寶的腿，做出好像騎自行車的動作。可以一邊運動一邊唱兒歌，運動兩三分鐘就可以了。 

②左右轉(zhuǎn)頭

用寶寶喜歡和感興趣，能發(fā)出聲音的玩具，來提升寶寶的注意力。

這時把玩具放在寶寶頭的左右兩邊，引導(dǎo)逗寶寶隨著玩具轉(zhuǎn)側(cè)注意玩具。但運動時間不宜太長。