縮陰也是新一代媽媽產后恢復的重要項目。要知道陰道松緊程度直接關系著產后性生活質量,為了家庭的和諧,每一個媽媽都需要學習一下生完孩子后如何縮陰?而今天小編介紹的這兩個方法獲一致好評。

金杯銀杯不如老百姓的口碑這句話大家都聽過,了解其他媽媽應對陰道松弛問題的方式,相信對于自己解決陰道松弛問題會有所幫助,小編就是一直堅信口碑力量,所以調查了不少的產后媽媽,最終發現了下面要介紹給大家這兩個方法。

方法一、有足夠時間和精力的產后媽媽可以練習縮陰運動

作用:通過有意識地對以恥骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)為主的盆底肌肉群進行自主性收縮鍛煉,可以增強盆底支持張力,提升陰道收縮能力,提高性生活質量。

方式:運動縮陰的方法很多,比較常見的有提肛運動、凱格爾運動、憋尿運動、陰道收縮運動、骨盆練習、走貓步等等,這些運動簡單、實用,只要每天保持耐心,堅持進行即可。

特別推薦:盆底肌肉鍛煉

深呼吸,收縮肛門的肌肉,保持收縮狀態10-15秒左右,再深深地吐氣,放松肛門處的肌肉。通過這些針對性的訓練,陰道等部位的肌肉張力將會得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天,15分鐘/每次的節奏來鍛煉骨盆肌肉。

方法二、陰道松弛嚴重或想及時縮陰可以選外用縮陰產品。

作用:由于胎兒是經過陰道娩出,經過出生孩子的擠壓,陰道擴張明顯,肌肉和處女膜痕遭到徹底毀壞,彈性明顯降落。如果使用縮陰產品,它可以修復受損或者斷裂的陰道彈性纖維,從而解決產后陰道松弛問題。

方式:縮陰產品的種類很多,常見的有縮陰凝膠、縮陰棒、縮陰球、縮陰丹等等,雖然類型眾多,不過效果卻大不相同,考慮到產后媽媽的安全以及縮陰的效果問題,目前臨床上多采用外用縮陰凝膠產品,可以直接作用于陰道部位。

特別推薦:國際知名縮陰品牌露卡菲婭(LUKFEY)

露卡菲婭是眾多縮陰牌子中的一種,之所以推薦它是因為露卡菲婭是專業的正規縮陰品牌。而且自其銷售數十年間,使用過的產后媽媽成千上萬,據她們反映,一般陰道松弛問題堅持使用露卡菲婭一兩個月就可以緊致如初,等到徹底恢復之后安全不反彈。

另外生完孩子的媽媽之所以出現陰道松弛問題其實也和產后恢復不當有關。所以除了使用露卡菲婭(官方微信:87246393),在縮陰期間也需要注意,避免過度節食減肥,同房有所節制,要知道使用露卡菲婭后,陰道處于一個緊縮修復的階段,如果同房過于頻繁或者激烈也會影響陰道恢復。

現在的你看完之后是否清楚生完孩子后如何縮陰?以上這兩個方法獲一致好評,如果你也是一個生完孩子后被陰道松弛困擾的媽媽,那么以上兩個方法均可采用,只要正確選擇,相信總會恢復產前陰道緊致的。