哺乳后乳房變小或下垂，這對愛美的寶媽來說，是多么沉痛的打擊呀!為了恢復昔日傲人的雙峰，很多寶媽拼命的尋找豐胸的方法。哺乳后怎樣可以豐胸?寶媽若想豐胸，改善下垂的胸部，不妨掌握下面這3個豐胸技巧，讓你簡單有效豐胸。

哺乳后怎樣可以豐胸?技巧一：食療豐胸，刺激內分泌是關鍵

女人乳房的發育與食物有著莫大的關系。要知道，乳房是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內分泌的關系導致乳房發育會較同齡人更為迅速外，要想后天加強乳房的發育，多吃一些有利于刺激內分泌的食物就顯得尤為重要。

1、脂肪——這一點不用多說，相信許多姐妹都有“減肥先瘦胸”的經驗，脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪。哺乳后怎樣可以豐胸?因此，不要過度節食減肥，適當攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的條件。

2、蛋白質——增加飲食中的蛋白質的攝取，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的蛋白質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性， 抗老化、的全面性功能。如牲畜的奶、蛋類、畜肉、禽肉等。

哺乳后怎樣可以豐胸?技巧二：胸式呼吸法，改善胸部下垂

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，還能改善胸部下垂，讓胸更大更挺哦。我們這里重點介紹下改善乳房下垂的胸式呼吸法：1.在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方。2.挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵。3.用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次為標準，盡可能超過8次。

哺乳后怎樣可以豐胸?方法三：按摩豐胸，促進二次發育

按摩豐胸主要通過按摩胸部來刺激腺體和內分泌，增加腦垂體的激素釋放，作用于卵巢，激活乳腺細胞，促進乳房發育，同時可以讓更多血液流向胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。這里給大家介紹沐浴水療按摩法：每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩，刺激胸部組織的血液循環，每天幾分鐘，胸部便不知不覺變得豐滿。

哺乳后怎樣可以豐胸?另外，可以進行胸部按摩，按摩的時候涂抹適量的豐胸霜波斯麗爾于手心，從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重復10次，直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環，改善乳房外擴和下垂的現象，堅持一段時間乳房還能變得更豐滿。

波斯麗爾是根據亞洲女性的身體特點，經過多年研究推出的，完全符合亞洲女性體質，講究標本兼治，從根本上解決胸部問題，效果明顯不反彈。

養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然后集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用，也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異。

擁有傲人的雙峰固然能讓新媽咪重新找回自信，成為眾人之中的焦點。但新媽咪也不能過分強求，畢竟健康才是最重要的。哺乳后怎樣可以豐胸?在豐胸的過程中，切莫亂服用豐胸藥物或采用極端的豐胸方法，采用安全的按摩配合波斯麗爾，以免得不償失。