我作為一個女人，自然對于身體的變化是感受頗為明顯的，自從下面松弛之后，我就一直在考慮下面松弛怎么才能變緊致？后來經過我的親身體驗知道發現了幾招比較有用的縮陰方法，大家別急，以下就是具體詳情。

【縮陰前身體狀況】

我沒有縮陰之前，已經出現陰道松弛問題有很長的一段時間了，所以相對來說松弛比較嚴重，性生活質量受到了很大的影響。

可能現在閱讀本文的你和我情況一樣，那么下面可以跟我一起學學下面松弛怎么才能變緊致？

第一招:及時選對縮陰產品及時使用。

如果你陰道松弛程度嚴重，或者貽誤縮陰的最佳時間，那么就一定不能忽視縮陰產品這一個縮陰方法。

縮陰產品是專業解決女性下面松弛問題而研發的，雖然市場中不排除一些假冒偽劣的縮陰產品出現，但是真實有效的縮陰產品還是存在的。我曾經在縮陰期間就使用過一款叫做露卡菲婭（LUKFEY）的綠色縮陰品牌。

露卡菲婭由日本研發授權國內正規醫藥公司生產，露卡菲婭以紫花地丁、蛇床子、人參、千里光等為原料，每一支都是從28種純天然草本植物中提煉的。采用“養護結合”的縮陰原理,通過滲透、排毒、修復、緊致四步,清除體內病菌,修復陰道受損組織,達到自然縮陰不反彈。露卡菲婭不僅可以修復松弛的陰道，同時對于陰吹，漏尿、陰道干澀、陰道異味等婦科疾病也有很好的治療效果。

露卡菲婭是外用縮陰產品，無任何副作用和依賴性，即便是哺乳期的女性也是可以使用的，對寶寶沒有任何影響的。而且在2020年時露卡菲婭強勢登錄全國各大衛視暨天津IPTV,更加證明了露卡菲婭的效果和安全性。同時很多女人使用露卡菲婭（官方V信：87246393）成功縮陰后，都會將其推薦給身邊的朋友，閨蜜，親人使用，她們的這種做法無不透露著同一種心聲：好產品大家用。

第二招:陰道松弛不嚴重時可以每天堅持縮陰運動，這樣可以緩解陰道松弛程度

【2種常見的縮陰運動步驟簡析】

1、臥床治療

仰臥躺在床上，雙腿夾緊然后伸直，將雙腿伸高懸空，不要著地。然后雙腿抬起來網上空高舉，并且是沿身體方向靠近，此時，雙膝要保持伸直，再慢慢恢復到原來的姿勢，如此循環重復。這種訓練方法能使陰道肌肉可以呈現緊繃的狀態，而對于陰道的敏感度也會有所增進。

2、盆底肌肉鍛煉

深呼吸，收縮肛門的肌肉，保持收縮狀態10-15秒左右，再深深地吐氣，放松肛門處的肌肉。通過這些針對性的訓練，陰道等部位的肌肉張力將會得到良好的提升，也可以配合露卡菲婭。在分娩后可以以2-3次/每天，15分鐘/每次的節奏來進行。

第三招:日常陰道護理

第三招其實在縮陰方面沒有多大直接的效果，但是如果可以掌握了卻能夠促進陰道恢復。對于平時女性的健康也很有幫助。

1、注意陰道衛生，避免出現婦科炎癥，影響陰道恢復。另外如果是使用縮陰產品露卡菲婭縮陰，使用之前可以用溫水清洗外陰。

2、性生活也會導致女性私處變松的原因之一，所以大家需要注意同房需謹慎，避免性生活過于頻繁或者激烈，當然同房時的衛生也需要注意。

3、避免過度節食減肥，尤其是產后媽媽，如果產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過于勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良。所以可以適當的多吃一些滋陰養陰的食物，有利于陰道緊縮。

現在大家對于下面松弛怎么才能變緊致？是否知道該怎么做了呢？下面松弛并非什么無解之癥，只要大家別急，掌握上述這幾招，那么小編相信你很容易的就會縮陰成功了。