人這一生，誰還沒腰疼過?腰疼在人群中太常見了，有人早上疼，有人晚上疼，有人更倒霉，24小時不停地疼……那么，每天起床腰部酸痛怎么回事呢?有什么行之有效的治療方法呢?今天就來詳細解答，再送給大家10個小妙招緩解腰痛。

我們先來看，每天起床腰部酸痛怎么回事?

腰痛有多種，從疼痛時間上看，早上不痛，下午或晚上腰痛，很可能是腰椎間盤突出癥。因為經過一夜的休息，腰椎間盤所受的壓力得以緩解，神經壓迫減輕，所以早上起床后，或到中午前，往往沒有腰痛或癥狀較輕，而到了下午或晚上，腰椎承擔了一天的壓力，如久坐、久站、彎腰等等，容易加重神經壓迫，加重無菌性炎癥，導致腰痛發作，所以越晚越痛。

如果你的腰痛早上嚴重，活動一會后減輕，那么患的很可能是腰肌勞損。腰肌勞損是腰部肌肉、筋膜等軟組織出現無菌性炎癥而引起的腰痛。大多數腰肌勞損屬于靜力性腰肌勞損，多是久坐不動引起的腰部肌肉損傷，經過一夜的時間，腰部肌肉持續保持同一姿勢，得不到任何活動，新陳代謝的廢棄物質堆積在局部組織，就容易在早上起床醒來后，出現腰痛，而在活動一會后，血液循環加快，炎癥物質得以排掉，疼痛就會減輕一些，這就是腰肌勞損患者每天起床腰部酸痛怎么回事的原因。

如果你的腰痛是持續性的，不間斷的，并且夜間加重，甚至服用止痛藥也無效。這個時候不要考慮每天起床腰部酸痛怎么回事，而是盡快去醫院診斷，因為這種性質的疼痛，常提示骨腫瘤。

腰痛朋友們，疼痛時間只能作為參考，不能作為最終診斷。比如早上腰痛，就認定自己是腰肌勞損是錯誤的。腰肌勞損的診斷有自己的標準，首先是要有癥狀，如腰或腰骶部酸痛、脹痛等;勞累、陰雨天氣疼痛加重，休息后減輕;早上腰痛，日間輕;腰痛時，捶打腰部能緩解不適;不能堅持彎腰工作，也不能久站久坐等。還要進行一些檢查，如壓痛點和肌痙攣檢查，另外還需要通過影響學檢查排除其他腰椎病，針對女性腰痛患者，還要判斷出是否是因為婦科類疾病引起的。所以出現早晨腰痛，首先要去醫院確診，如果診斷為腰肌勞損，可以使用下面方法來防治。

送給腰肌勞損朋友10個小妙招緩解腰痛

1、治

這里說的10個小妙招緩解腰痛，首先是要正規治療。中成藥因為效果好、副作用少，是大部分患者的選擇。作為腰椎病專用藥腰痛寧膠囊就是臨床較為常用的藥物。

頸復康藥業生產的腰痛寧膠囊的前身源自明朝宮廷方九分散，后由頸復康藥業優化組方，并用特殊的工藝生產而成。腰痛寧膠囊治療腰痛，起效較快，通常一至兩天，患者就會感覺腰痛癥狀緩解，這都源于方劑中強大的溫經通絡、散寒除濕、消腫止痛的功效。還有該藥有標本兼顧的作用，除了能從經絡、氣血治療疾病，還有健脾補腎的作用，從整體治療腰痛。

2、熱

熱療有活血化瘀，促進炎癥物質排出的作用，腰肌勞損的朋友可以用熱水袋、粗鹽炒熱等等熱敷腰部。

3、摩

雙手搓熱摩擦腰部，或用空心拳適當的捶打腰部，有助于緩解腰部肌肉痙攣，減輕疼痛。

4、防

防寒、防濕、防彎腰、防勞累、防久坐等等，這些都是10個小妙招緩解腰痛中最好的預防復發的方法。

5、練

科學的鍛煉腰背肌有助于緩解腰痛，及減少復發率。小燕飛、五點支撐、游泳等等都是較好的方式。

6、食

多吃有助于健脾強腎以及散寒濕的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃、紅糖姜棗茶等等。

7、戒

吸煙的患者要戒煙，煙中的尼古丁可使小血管收縮痙攣，減少血液供應，加重腰痛。

8、減

肥胖可加重腰痛，肥胖患者特別是腰部肥胖患者要減肥。

9、正

北京癱、彎腰駝背要不得，要端正姿勢，尤其是坐姿，正確坐姿為上身挺直，并與腿部成135度坐姿。

10、睡

每天起床腰部酸痛怎么回事呢，很可能是睡出來的，過硬過軟的床都容易導致腰痛，所以10個小妙招緩解腰痛中最后一個，是提醒大家要選擇對腰椎有支撐作用的床。