近兩年各大綜藝和明星都在與糖作斗爭，減糖抗糖的概念層出不窮，抗糖化也猶如一匹黑馬從各種護膚理念中脫穎而出，成為繼美白之后另一讓女人陷入群體焦慮的護膚理念，可到底什么是糖化，又到底為什么要抗糖，想要抗糖化又該怎么做呢？

糖化是指糖化反應(yīng)，簡單來說糖分子在我們體內(nèi)。會影響膠原蛋白的吸收，。它會和蛋白質(zhì)或脂類等結(jié)合在一起，。經(jīng)過一系列化學(xué)反應(yīng)后，產(chǎn)生的一種名為AGES的糖化終產(chǎn)物，。這種反應(yīng)是不可逆的。那么抗糖化實際就是對抗AGES。AGES在皮膚中，主要攻擊的是真皮層中的膠原蛋白，它。會讓膠原蛋白糖化，造成彈力纖維功能障礙，導(dǎo)致皮膚缺乏彈性，。加速皺紋的出現(xiàn)。膠原蛋白糖化后，就會慢慢變硬，失去彈性，。導(dǎo)致的從而產(chǎn)生的結(jié)果就是皮膚產(chǎn)生皺紋，發(fā)黃，粗糙。

在了解什么是糖化，以及糖化的危害后我們又該怎么做？

健康飲食。

在飲食方面，減少糖類的攝入對我們來說是較為簡單的方式，例如少吃奶茶，蛋糕，冰淇淋等甜食。多吃GI高的食物，例如綠豆，紅豆，黑麥，小麥應(yīng)面，山藥，芋頭等的，。少吃油炸的食物，，食物在烹飪的過程中也會產(chǎn)生AGES，。多以及使用健康的蒸針或者煮的方式。保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，多運動，。不抽煙，不喝酒。

使用抗糖美容營養(yǎng)品。

有時我們實在想吃甜的緩解心情，但吃完后又負罪感滿滿，這時我們可以選擇抗糖的美容營養(yǎng)補充劑幫助身體快速代謝掉糖分，就拿Swisse斯維詩抗糖丸來說，它就可以很好緩解焦慮。其中含有抗糖成分α-硫辛酸，能抑制AGEs的生成，清除糖化物，幫助糖分代謝，抵御衰老。除了此之外，其含有的肉桂提取物+鉻也是能夠加快多余葡萄糖的代謝，增強糖的代謝能力，輔助主要功能抗糖，還有其他成分例如VA、鋅、等成分是可以抗氧化、清除多余自由基，減少皮膚氧化帶來的膠原蛋白流失，緩解導(dǎo)致皮膚變黃暗沉、毛孔粗大的問題；VC和銅能夠促進膠原蛋白生成，修復(fù)皮膚糖化問題。也就是說Swisse斯維詩抗糖丸不僅防氧化防糖化，而且還能修護氧化糖化帶來的肌膚損傷。

3、使用抗糖化護膚品

或是使用抗糖化的護膚品，改善因糖化帶來的皮膚暗沉、，皮膚狀態(tài)不好、，毛孔粗大等問題，增強皮膚彈性，去黃提亮。

長期鍛煉

保持長期鍛煉好習(xí)慣，鍛煉出汗會加速新陳代謝，幫助體內(nèi)消化凋謝掉我們?nèi)粘３赃M去的糖分。經(jīng)常鍛煉保持好心情也不容易變老哦。

如何理性正確地的抗糖化:可以選擇含糖量低的食物，使用抗糖護膚品，以及內(nèi)服抗糖美容營養(yǎng)品都是很好的地抗糖選擇，當(dāng)然了，如果大家能堅持良好的生活作息習(xí)慣，以達到更快更好的加速新陳代謝的效果，也能有效輔助抗糖嗷。