中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人的脾胃功能不好，那么，身體的氣血就容易出現(xiàn)生成不足，身體各個部分就得不到滋養(yǎng)，所以中醫(yī)上常說“脾胃之氣旺盛則人體萬物可生，而脾胃之氣虛弱則百病滋生”。由此可見，脾胃健康是非常重要的，但是現(xiàn)在很多中青年，長時間坐在辦公室工作、加班、熬夜，缺乏運動，生活和工作的壓力都很大，非常容易出現(xiàn)脾胃虛弱，最為常見的表現(xiàn)就是消化功能不好，經(jīng)常腹瀉，但是體重卻逐年上升，尤其是腰腹部肥胖。那么，脾胃不好的人該如何調(diào)理？吃什么可以補脾胃？脾不好的人吃什么東西養(yǎng)脾？

一、脾不好的人吃什么東西養(yǎng)脾？吃什么可以補脾胃？

1、大棗

李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”大棗是脾胃虛弱、倦怠無力、失眠等患者良好的健康飲食佳品。脾虛便溏、胃弱食少之人，最宜服用大棗。

另外，大棗可以養(yǎng)血安神，對于氣血不足、心煩不寐的人，適當多吃一些大棗，能夠很好地緩解氣血不足，改善睡眠和焦慮等情緒。

2、山藥

山藥入脾經(jīng)，多吃一些山藥能夠健脾益胃助消化，可以加強脾胃消化吸收功能，能夠幫助改善脾胃虛弱、食少體倦、大便溏稀等癥狀。

但是，山藥雖然好處多多，但是山藥皮中所含有的皂角素或者粘液里面含有的植物堿，接觸皮膚后容易導致瘙癢，嚴重者還會出現(xiàn)紅腫、刺痛等癥狀，所以服用的時候需要注意。

3、薏仁/薏苡仁

《神農(nóng)本草經(jīng)疏》謂薏苡仁：“味甘，微寒，無毒。主筋急拘攣不可屈伸，風濕痹，下氣，除筋骨邪氣不仁，利腸胃，消水腫，令能食。久服輕身益氣。”簡單來說，薏苡仁能補能瀉，能夠健脾祛濕、清熱排膿等功效。

以上這三種食物，堪稱是脾不好的人吃什么東西養(yǎng)脾？吃什么可以補脾胃？等問題的最優(yōu)解之一，有著“脾胃三寶”美譽。但是，食療只能作為輔助治療的方法，并不能代替藥品，可以在藥物治療的同時輔以食療，能夠增強藥效。那么，中藥當中，吃什么可以補脾胃呢？

《太平惠民和劑局方》中記載有一味補脾健胃的中藥方，名為參苓白術散，由人參、茯苓等多種中藥組成，專用于治療脾胃虛弱、飲食不近等證，后在此基礎上，將人參易為北沙參，并加陳皮，演化為現(xiàn)在常用的參苓健脾胃顆粒。

參苓健脾胃顆粒具有補脾健胃、利濕止瀉的功能，并且全方除補氣為主兼滲濕之外，還兼顧養(yǎng)陰，適合肺脾氣陰兩虛兼濕盛止瀉證，反映了氣虛證和陰虛證的復雜性和兼具性，全面兼顧，治法更為精專。

所以，脾不好的人吃什么東西養(yǎng)脾？脾胃虛弱的患者可通過服用參苓健脾胃顆粒補脾健胃，并配以食療方法增強療效。

相信大家對于脾不好的人吃什么東西養(yǎng)脾？吃什么可以補脾胃？等問題已經(jīng)有所了解了，但是在補脾胃的同時，脾胃虛弱的人還應注意避免吃生冷刺激難消化的食物，忌食辛辣油膩，對于久坐不運動的患者，一定要適當增加運動，規(guī)律作息，才可以更好地調(diào)理好脾胃虛弱的問題。