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相信不少備孕的朋友都知道，在備孕以及成功懷孕的前三個月是需要補充葉酸的，如果缺少葉酸的話不但不利于胎兒的發育，而且還可能會引起胎兒的發育異常，而定時適量的補充葉酸，可以有效的起到預防胎兒神經管畸形等問題，對于胎兒的發育起到保駕護航的作用，大家都知道要吃葉酸，但是你知道葉酸一天中哪個時間段吃比較好嗎？

葉酸最佳的補充時間

葉酸補充的最佳時間應該你準備懷孕前3個月至整個孕早期，吃葉酸最好是早飯后半小時至一小時吃，早晨或上午營養吸收最好的。如果你不屬于需要多補充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要咨詢醫生的意見。準媽媽一日一香蕉 補充葉酸防便秘

葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加，所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。孕前補葉酸助孕 四誤區要遠離

另外，備孕中的爸爸媽媽都要補充葉酸哦。孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，并不確定自己懷孕了，可能會錯過補充葉酸的最佳時機。媽媽網專家建議，可能懷孕或者計劃要寶寶的女性應注意每天補充葉酸，以防止小寶寶來"報到"時，自己還沒做好準備，措手不及。對于計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性補葉酸 不要漏掉準爸爸哦。

葉酸一天中哪個時間段吃好

其實在吃葉酸的時候還真是有一定講究的，只要吃對了時間，那么可以更加充分的發揮葉酸原本的作用，而且還能夠讓女性以及胎兒的身體更好的吸收其中的營養物質。很多女性在懷孕的時候雖然也會吃葉酸，但是往往不能夠堅持服用，而是會三天打魚兩天曬網，想起來了就吃一吃，如果忘記了的話就好幾天都不吃，這樣就很難讓自己的身體形成一個充足的葉酸環境，對于胎兒的發育也會是不利的。

其實吃葉酸的時候最好是在固定的時間段來進行服用，而不是什么時候想起來再吃，要不然也會導致葉酸的效果大大折扣，一般情況下來說，一天當中最佳的吃葉酸時間應該是在吃完早餐之后，我們經常說一日之計在于晨，其實不光是因為人在早上的時候精神最為充沛，也是因為在早上的時候，我們身體的吸收能力最強，所以這個時候吃葉酸的話，其中的營養物質會更容易的轉化和吸收。

雖然說吃葉酸有助于胎兒的發育，但是孕媽媽也不能夠盲目的過量服用，畢竟也算仍然是屬于一種藥品，且每個人的需求量也略有不同。一般來說，每天孕媽媽服用葉酸的量應該保持在0.4毫克左右，如果女生的身體有其他異常情況的話，那么需要及時的咨詢醫生的意見，根據醫囑來進行服用，希望能幫到大家。