親親寶貝網早教欄目為您提供“孕婦最好的水果與孕婦必吃的12種水果”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。

孕婦一般都易偏食、挑食，很容易造成營養不平衡，特別是臨到預產期的孕婦一定要保證飲食的科學合理。孕婦口味差，只吃自己喜好的食物，家人這時候得根據孕婦的飲食情況搭配合適的水果讓孕婦食用。水果孕婦吃的下，營養豐富，易消化，利于維持孕婦體內酸堿平衡，為胎兒的發育提供有利的環境。下面一起看看專家給孕婦推薦的幾種適合預產期臨近的孕婦食用的水果。

 1.蘋果

蘋果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，促進胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。并且孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

2.橘子

含維生素C和鈣質較多的橘子能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。除此之外橘子還有通乳的作用，產婦乳腺管不通暢時，除了可引起乳汁減少外，還可能發生急性乳腺炎，影響對嬰兒的喂養。

3.獼猴桃

獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。

4.櫻桃

櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍，維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃蠕動。若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助。許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

5. 石榴

石榴是一種含有豐富營養成分的水果，含有多種人體所需的營養物質比如維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期適量吃石榴能提供更多的營養。懷孕期間容易發生貧血現象，而缺鐵或缺葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的石榴可以補充維生素C促進鐵的吸收，從而幫助孕婦預防缺鐵性貧血。石榴的不僅口感非常好，還含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。這是因為石榴中含有的維生素C和B族維生素，有安胎止吐的作用。

準媽媽不妨根據自己的口味，選擇上述水果吃起來。