親親寶貝網早教欄目為您提供“孕婦常見的營養問題與孕婦營養知識”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。

　　孕期營養是每個準媽媽都應該重點關注的問題，因為孕期營養是否充足，不僅關系到孕婦的身體健康，也關系到腹中寶寶是否能夠正常發育。雖然孕期營養的充足和均衡如此重要，但并不意味著補得越多越好，不顧自身實際狀況盲目補充營養，也會對健康造成傷害。孕期補充營養常見的幾個知識誤區，你犯了幾個？

　　誤區一：食補是最好的營養來源，因此只進行食補

　　孕期營養的來源，主要是每天均衡的飲食搭配和充足的飲食攝入。但是，食物并不能完全有效滿足孕婦和胎兒的所有營養需求，比如需求量很大的鈣和鐵。缺鈣會導致孕婦出現抽筋、腰腿酸痛、骨質疏松、產后乳汁不足等癥狀，缺鐵則會造成孕婦貧血，所以有時需要根據醫囑補充適量的鐵和鈣。為了滿足孕期營養需求，建議孕婦選擇營養全面、易吸收、好消化的孕婦奶粉作為孕期營養的第二來源，像美素佳兒的孕婦奶粉，不但由單一奶源制成、品質放心有保障，它新升級的Soft Tummy蛋白優化配方，能有效減少蛋白分子聚合，小分子蛋白更利于腸胃吸收。

　　誤區二：為了避免孕期缺乏營養，因此營養越多越好

　　孕期營養缺乏會導致孕婦和胎兒出現健康問題，那么一味地補充營養就可以避免了嗎？答案是否定的。任何營養的補充都要根據個體實際情況進行，盲目的補充只會徒增煩惱。比如，許多孕婦熱衷于追求市面上各種保健品和營養素，而忽視了日常食物最基礎營養的攝入。此外需要注意地是，有些營養并不是越多越好，比如維生素類，像維生素A、D、E、K這類脂溶性維生素，被人體吸收后可以暫時儲存在體內，所以不顧實際情況的過量補充可能會造成中毒。

　　誤區三：孕期胃口不好，因此孕婦奶粉口感最重要

　　一些孕婦會出現這種情況：以前愛吃的現在不愛吃了、特別鐘愛某種口味某種食物、或是干脆在某段時間沒有胃口。孕期口味的變化雖然都是正常現象，但在某種程度上會影響孕期營養的正常供應。為了保證營養，孕婦奶粉就成為很多孕婦的不二選擇。

　　但是由于口味的變化，一些孕婦特別喜歡喝口味清淡的奶粉。這些奶粉雖然口感好，脂肪含量卻很高，這不但對孕婦和胎兒的健康不利，還會因為攝入的脂肪過多影響順利分娩。因此，最適合孕婦的奶粉應該是口味清淡、脂肪含量低的。許多媽媽表示，美素佳兒的孕婦奶粉雖然口味清淡，但是她們也很喜歡，長期喝也不會上火。

　　誤區四：孕期營養只需要在懷孕之后補充，懷孕前無所謂

　　孕期營養只在懷孕后補充就夠了嗎？當然不是。孕期需要的許多營養應該在備孕時就注意攝入，最具代表性的就是葉酸。大量研究已經證實，充足的葉酸能幫助胎兒預防神經畸形、兔唇、先天性心臟病等問題，但光靠懷孕時補充葉酸是遠遠不夠的，正確的做法應該是在孕前3個月就開始補充。除了從食物中攝取之外，還可以服用一些葉酸劑片幫助補充，以保證整個孕期營養的充足和均衡。

　　查看更多信息，請點擊美素佳兒健康肚營養學院