在日常生活中，如果出現(xiàn)精神不佳，皮膚粗糙、沒有光澤，眼睛有血絲等情況，不少人會(huì)下意識(shí)覺得自己是氣血不足了，需要趕緊調(diào)理氣血；有些人大病初愈，身體氣血特別虛，家里人就會(huì)給熬烏雞湯喝，補(bǔ)充氣血……自古以來，中國(guó)人就有重視氣血的意識(shí)，這都是受到中醫(yī)理論的影響。

確實(shí)，中醫(yī)非常重視氣血的作用，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提到“氣血充盈，百病不生”“氣血失和，百病乃變化而生”，氣血之于人就像汽油之于汽車——有了汽油汽車才能正常行駛，氣血充足了人才能保持健康，尤其對(duì)于女性而言，經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)這些特殊的生理活動(dòng)，無一不耗傷氣血，因此女性保持氣血的充足調(diào)和就顯得尤為重要。那么氣血兩虛吃什么東西可以補(bǔ)起來？女生氣血不足應(yīng)該如何來補(bǔ)？

氣血兩虛吃什么東西可以補(bǔ)起來？

關(guān)于“氣血兩虛吃什么東西可以補(bǔ)起來”可以從兩個(gè)角度來看，一是食物，二是藥物。

氣血兩虛吃什么東西可以補(bǔ)起來之食物：中醫(yī)不光將藥物歸出四氣五味，許多食物也分出了性味，方便人們通過日常飲食來保養(yǎng)身體。比如烏雞性味甘平，入肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血、養(yǎng)陰、補(bǔ)益肝腎等功效；牛肉，性甘味平，偏溫，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)精血、強(qiáng)筋骨的作用；桂圓性味甘溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)心安神、補(bǔ)心健脾等功效。

氣血兩虛吃什么東西可以補(bǔ)起來之藥物：前面提到的烏雞即“藥食同源”，不僅是食材，還是藥物。相信許多人都聽說過同仁烏雞白鳳丸的大名，同仁烏雞白鳳丸就是重用烏雞，具有補(bǔ)氣血、增強(qiáng)肝腎的作用。現(xiàn)代研究顯示，同仁烏雞白鳳丸具有促進(jìn)造血、補(bǔ)血、提高免疫力的作用，是補(bǔ)氣血的佳品。除了同仁烏雞白鳳丸，八珍湯、十全大補(bǔ)丸等都是可以補(bǔ)益氣血的中成藥。

女生氣血不足應(yīng)該如何來補(bǔ)？

前面介紹了一些補(bǔ)益氣血的食品和藥物，除了“吃”這個(gè)途徑，女生氣血不足應(yīng)該如何來補(bǔ)呢？

女生氣血不足應(yīng)該如何來補(bǔ)？首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。良好的飲食習(xí)慣是指按時(shí)吃飯，營(yíng)養(yǎng)均衡，不節(jié)食、不暴飲暴食。氣血是脾胃從食物的水谷精微中生化而來，脾胃的健康對(duì)于氣血運(yùn)化有重要意義，不好的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，運(yùn)化無力，最終出現(xiàn)氣血不足。健康的生活習(xí)慣是指早睡早起，不熬夜，適量運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期熬夜會(huì)耗氣傷血，最終導(dǎo)致氣血不足。適量的運(yùn)動(dòng)有利于氣血的通暢，從而增強(qiáng)體質(zhì)。

女生氣血不足應(yīng)該如何來補(bǔ)？還可以通過一些按摩、艾灸、針灸等外治法來達(dá)到補(bǔ)益氣血的目的。比如氣海、足三里、三陰交等穴位，都是切實(shí)有效、可以達(dá)到補(bǔ)氣血的目的。

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