在琳瑯滿目的減肥產品面前，如何做個精明的消費者？得先學會用理性控制自己的沖動，然后適當掌握一些專業減肥知識，讓自己成為半個專家。這樣無論商家出什么樣的花招，都逃不過你的火眼金睛。 　　 　　

        脂肪“消失”兩條路：只有變成熱能消耗掉或者直接抽脂。至于什么脂肪體內溶解、從毛孔淋巴或者排泄系統排掉，基本都是不可能的。抽脂是一種眾所周知的創傷性減肥方法，見效快，但是有反彈的可能以及其他副作用；而變成熱能消耗掉，一般是指出攝入熱量少于支出情況下，身體就動用脂肪使之燃燒產生熱量，提供作為生理活動需要。 　　 　　欲速則不達，這句話用在減肥上很合適。很多人常常討論減肥藥減肥新產品，表示多少日子減多少斤，這聽上去很誘人，實則不可行。目前全世界沒有一種減肥藥既有效又沒有副作用，可以作為藥用的減肥西藥目前只有兩個：西布曲明(曲美、諾美亭等)，通過抑制神經中樞食欲部分起作用，簡單地說就是讓你不想吃飯，但是有心血管方面的副作用；以賽尼克為代表的脂肪酶抑制劑，就是讓你吃下去東西中的脂肪不會被吸收而排出去，目前發現的副作用除了便糖以外，還可能讓一些食物中的脂溶性的維生素也排出體外。 　　

        如果要講高科技和速效，這兩類西藥就是目前減肥醫學研究可以應用最先進有效的。而琳瑯滿目的減肥保健品，不排除可能有一定效果，但是其中有少部分都添加了一些西藥成分甚至違禁藥，或者是瀉藥、代謝促進劑，這些成分很可能讓你出現不適感甚至嚴重影響身體健康。