電腦族熬夜不新鮮，但熬夜要有技巧，不宜盲目，否則，鐵打的身體也受不了如此的日夜操勞
關(guān)鍵字：熬夜 護(hù)理
　　1、保證晚餐的營養(yǎng)豐富，魚類豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，應(yīng)納入晚餐食譜。夜宵不宜吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好以水果、面包、清粥小菜來充饑。
　　2、熬夜過程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)又有去火功效，還可以解壓、明目。
　　3、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
　　4、熬夜之后，最好的保護(hù)措施自然是“把失去的睡眠補(bǔ)回來”，第二天午間小憩十分重要，但不要白天大量補(bǔ)覺，這樣容易打亂原來的生物鐘。建議不論熬夜多晚，第二天要按時(shí)起床，晚上的睡眠宜晚上補(bǔ)。
　　此外，打打羽毛球，多去戶外走動(dòng)，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。