秋季飲食建議
秋季雖然干燥,但在南方一些地方還是會明顯覺得很潮濕,早晨喝一碗粥,會起到健脾補氣的功效,再次推薦粳米粥、玉竹粥等。
秋季人體的抵抗力會明顯下降,要注意飲食上少吃一些辛味辣味的刺激食物,這類食物會刺激胃腸,引發一些潰瘍及炎癥,其次這類食物會傷及肺部,再次特別提醒要注意。
秋季干燥,應該多注重吃一些潤腸的食物,例如蜂蜜、杏仁等食品,不僅能補脾胃又能養肺潤腸,可預防秋燥引起的皮膚干燥、便秘等癥狀。
飲食上還要特別注意一個習慣,做到細嚼慢咽,不僅有利于人體充分的消化食物,將必須的營養物質完全吸收,又能通過咀嚼保持腸道的水分,達到防燥功效。
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