準(zhǔn)備懷孕階段一定要注意放松精神，情緒不良時(shí)采取多去戶外運(yùn)動(dòng)或旅游等方法來調(diào)整。

　　4.去醫(yī)院做一下口腔檢查

　　牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后，體內(nèi)的雌激素、黃體酮等激素水平顯著增高，促使牙齦毛細(xì)血管擴(kuò)張、淤血，促發(fā)口腔炎癥。加之妊娠期容易發(fā)生齲齒。無論是牙齦炎還是齲齒，一旦發(fā)生在孕期都會(huì)造成治療困難。

　　專家建議：

　　孕前做一次口腔檢查，如果牙齒有齲洞應(yīng)進(jìn)行填補(bǔ);如果有牙齦炎及時(shí)治療，并清除牙石、牙垢等牙齦刺激物。

　　5.避免剖腹產(chǎn)不久后再孕

　　有些女性在第一胎時(shí)因種種原因而做了剖腹產(chǎn)手術(shù)，其中一些人很快又懷孕。無論是子宮切口還是腹部切口，充分愈合都需要一定的時(shí)間。如果沒有長(zhǎng)結(jié)實(shí)，再孕時(shí)容易發(fā)生穿孔甚至破裂。

　　專家建議：

　　做過剖腹產(chǎn)手術(shù)的女性再次生育，應(yīng)至少在兩年之后。

　　丈夫——

　　6.不要經(jīng)常去蒸桑拿浴

　　現(xiàn)代快節(jié)奏的生活使很多男性覺得壓力很大，有時(shí)喜歡通過蒸桑拿這種方式緩解壓力。但在懷孕前最好暫時(shí)放棄。因?yàn)椋G丸中的精子在34℃-35℃環(huán)境中生存最適宜，而桑拿浴時(shí)溫度高達(dá)70℃-80℃，會(huì)使精子的活力下降。

　　專家建議：

　　準(zhǔn)備懷孕時(shí)盡量不去做桑拿浴，避免對(duì)精子造成不必要的損害。

　　7.不宜總穿牛仔褲

　　男性學(xué)專家和泌尿?qū)W專家認(rèn)為，牛仔褲穿在身上會(huì)緊緊地包住男性的外生殖器，對(duì)其產(chǎn)生壓迫，從而影響睪丸的正常生精能力，同時(shí)透氣和散熱差，使精子功能下降，導(dǎo)致先天發(fā)育畸形比率增大。

　　專家建議：

　　育齡男性，特別是在準(zhǔn)備孕育寶貝階段，不宜穿著過緊的褲裝。

　　8.避免使用某些食品包裝

　　現(xiàn)代生活中，玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤(rùn)滑油、指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂和洗發(fā)液等數(shù)百種產(chǎn)品中，都含有一種叫做鄰苯二甲酸