專家經驗：嬰兒游泳好處多

　　怎么教孩子學游泳?

　　游泳溺水如何進行現場急救?

　　游泳時抽筋怎么辦?

　　孩子游泳過程的注意事項

　　會游泳的孩子更聰明

　　很多父母都知道游泳訓練好處多多，于是便想買一套嬰兒游泳設備讓寶寶在家游泳。可是，新生寶寶的抵抗力差，讓他進行游泳訓練，可不能魯莽行事，父母最好要接受專業的培訓并且了解注意事項，還必須做好認真細致的準備工作，許多環節也必須要慎之又慎。

　　一、專家經驗：嬰兒游泳好處多

　　1、下水時間及防護

　　小寶寶最好是生后7天待臍帶脫落以后再下水，以防止臍部感染;如果有專業護士或醫生的指導，貼上了護臍貼，也可以在生后24小時或48小時就開始游泳。

　　2、游泳設備及水溫

　　寶寶游泳必須有正規品牌的嬰兒游泳圈和游泳附屬設備，游泳池必須保持清潔，水質要用特殊游泳配方或潔凈水，并且嚴格實行“一人一池水”。水溫最好保持在34℃～38℃之間, 最適宜的水溫是36.5℃,最低不得低于32℃，室溫應控制在28℃左右。

　　3、游泳時間的選擇

　　游泳時間選擇在喂奶前40分鐘，每次游泳時間不宜過長，開始學習階段10分鐘就應出水，以后根據情況可以適當延長，最適宜的游泳時間是10～15分鐘，最長不要超過30分鐘。

　　4、新生兒游泳訓練要安檢并監護

　　(1)下水前的安檢。寶寶下水前，必須對嬰兒頸圈進行安全檢測(如泳圈的型號、保險按扣、漏氣否等);套好頸圈后，還務必要檢查保險扣是否扣牢，檢查下頜、下頦部是否托在預設位置，能否保證孩子呼吸通暢;還要在寶寶肚臍上貼上防水貼，以防感染。待一切檢查萬無一失后才能逐漸緩慢入水。

　　(2)過程中的監護。游泳的全過程父母必須全程監護，適時給與安撫或回應。父母應觀察孩子的身體反應，如發現孩子體溫很低或其他不適時，應盡早帶孩子離開。孩子一離開水池，家長應立即把他身上的水擦干，穿上衣服，即使是在夏天也應注意，以免著涼生病。

　　二、怎么教孩子學游泳?

　　孩子游泳要有步驟地由大人帶著練習。

　　可以先讓孩子在淺水里練習走動，走圓圈兒，走曲線，向前走，向后退，也可以在水里做各種動作。

　　要逐漸學會在水中呼氣。先練憋氣，把頭浸在水中憋足氣，睜開眼睛，看池里的東西或數自己的手指頭。然后吸足氣，頭沒入水中，用嘴和鼻子吐氣，吹泡泡玩兒。學好呼氣很重要，這是關鍵。

　　學習蛙游腿部動作和手部動作，可以先在岸上作蛙游的模仿動作，在石階上學蛙游腿的模仿動作，這兩個動作平時在家里也可以學。

　　然后下水做一個漂浮的動作，蛙泳的蹬腿練習或站在水中作蛙泳的手部動作，使嬰兒知道蛙泳的手和腿是怎么樣。

　　拴繩游泳，家長用一條繩子或帶子拴住嬰兒腰部，另一頭家長握住，讓嬰兒在水中作蛙泳動作。反復練習多次以后家長放松繩子，孩子就可以學會了。

　　總之，因為小兒是天生的游泳健將，所以學起來并不是很難，只要大人教的得法，一般幾次就可以學會了。學會后，孩子的活動量一定要掌握好，一般的說，強度可以大一些，量和密度要小一些，這樣的效果比較好。

　　三、游泳溺水如何進行現場急救

　　1、不會游泳者的自救

　　(1)落水后不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。

　　(2)冷靜地采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。

　　(3)呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救。

　　(4)切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。

　　2、會游泳者的自救

　　(1)一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。

　　(2)自己將身體抱成一團，浮上水面。

　　(3)深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。

　　(4)一次發作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和熱敷患處。

　　(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。

　　3、互救

　　(1)救護者應鎮靜，盡可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到溺水者附近。

　　(2)對筋疲力盡的溺水者，救護者可從頭部接近。

　　(3)對神志清醒的溺水者，救護者應從背后接近，用一只手從背后抱住溺水者的頭頸，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸邊。

　　(4)如救護者游泳技術不熟練，則最好攜帶救生圈、木板或用小船進行救護，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。

　　(5)救援時要注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發生危險。如被抱住，不要相互拖拉，應放手自沉，使溺水者手松開，再進行救護。

　　4、醫療或第一目擊者現場急救

　　(1)第一目擊者在發現溺水者后立即撥打120或附件醫院急診電話請求醫療急救;

　　(2)第一目擊者或急救醫務人員到達現場后，首先將溺水者救上岸;

　　(3)立即清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，并打開氣道，給予吸氧。

　　(4)進行控水處理(倒水)，即迅速將患者放在救護者屈膝的大腿上，頭部向下，隨即按壓背部，迫使吸入呼吸道和胄內的水流出，時間不宜過長(1分鐘即夠)。

　　(5)現場進行心肺復蘇，并盡快搬上急救車，迅速向附近醫院轉送。作為救護者一定要記住：對所有溺水休克者，不管情況如何，都必須從發現開始持續進行心肺復蘇搶救。

　　四、游泳時抽筋怎么辦?

　　游泳時，有時會感到下肢突然疼痛，這是由于下水前暖身運動做得不夠或是長時間浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉過于緊縮而引起痙攣所致。遇到下肢抽筋時，應鎮靜下來不要慌張，請求同伴援助，同時應試著自己治療。

　　急救措施

　　1、最好立即上岸，如果無法上岸，就應深吸一口氣，然后潛入水中，伸直抽筋的那只腿，用手將拇趾向上反壓。

　　2、如果疼痛減輕就上岸，熱敷抽筋的部位，并輕輕地加以按摩。

　　如何預防游泳時下肢抽筋

　　1、游泳前一定要做好暖身運動。

　　2.、游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

　　3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　　4、游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，

　　5、腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　五、孩子游泳過程的注意事項

　　1、孩子游泳須有家長的陪同，并根據孩子的水性、年齡、身高等因素，盡量選擇安全系數較高的水位區域游泳。并且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃，使孩子對游泳產生興趣，這樣才能帶動鍛煉的目的。

　　2、在下水游泳前，一定要教育孩子養成先做準備活動的習慣，運動四肢，還可用冷水擦身，以適應水溫。

　　3、孩子的體力有限，所以在水中的時間不宜過長，當感覺疲勞或不舒服時，應馬上帶孩子上岸，以免發生意外。

　　4、 孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管，容易造成窒息。父母為了給孩子補充體力，可以選擇在游泳前半小時，給孩子適量吃點食物，做到不餓、不飽脹。

　　5、孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池，應先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入水池中。

　　6、泳衣、泳帽等要合適，而且不要選擇需將繩子系到頸部的泳帽或泳衣，以免發生意外。還可為孩子置備一副耳塞，可以預防因進水而引發中耳炎。

　　7、孩子感冒痊愈后1至2周內不宜游泳。

　　六、會游泳的孩子更聰明

　　游泳是一項非常有益身心健康的健身活動。既是對孩子生存技能的培養，同時也是一種強身運動，對孩子智力、身心等的發展大有好處。

　　1、游泳這一復雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能，表現為大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好。

　　2、 孩子經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。

　　3、孩子經常游泳，呼吸系統的功能也得到了提高，表現為肺活量大，憋氣時間長。

　　4、 經常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。

　　5、經常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

　　但游泳同時存在著一些潛在的危險，父母應未雨綢繆地嚴加監督與防范。