那些每天早晨不愿意起床的男孩們被看做是懶惰的家伙。我們必須立即拋棄父母們的通常想法。男孩們在永無休止地與“起床”作斗爭的過程中不負有任何責任，因為起床晚與他們自身的體質有關系，他們在夜間很晚的時候才感到困倦，所以對早起床很反感。

　　與大人的睡眠不一樣

　　小男孩比我們大人需要更多的睡眠。他們至少需要9個小時、最好是10個小時的睡眠。而且，這10個小時的睡眠并不是在任何的時間都可以“完成”的。小男孩的生物節律與成年人的生物節律不一樣，他們的睡眠是在一定的時間段里進行的。著名的德國時間生物學家于爾根·楚勒認為，在早晨6點半和7點之間，小孩的身體處于能量的低谷。其他專家甚至認為這一時間持續到早晨8點。所以，累根斯堡的精神病學醫院睡眠醫學中心的楚勒認為，如果讓他們6點半左右起床，那他們的狀態就像一個喝醉酒的人一樣，神志模糊，頭腦根本不清醒。

　　對男孩們來說更難受的是每年的三月底———夏制開始。這意味著，孩子們不得不早起一個小時，但這不符合他們的生物節律。

　　這一切會導致什么結果?更早地開始上課。因為很多小學早晨8點就開始上課，一些學校甚至更早些。這導致男孩們必須在6點到7點之間起床。這對男孩們肯定會產生影響：他們在吃早餐時會無精打采地挑挑揀揀，一整天都感到困倦，不能很好地集中精力。

　　另外，在清晨，男孩們正經歷他們做夢的最后階段。把他叫醒，就打擾他做夢了。這并不是無關緊要的小事，而是非常重要的事，因為這些夢有助于把新的、重要的信息牢牢地固定在記憶中。可以夸張地說，把男孩們過早地叫醒送去上學，會阻礙他們變得更加聰明。

　　讓他們早些上床睡覺?

　　這沒有什么用處，因為生物節律是恒定不變的。雖然我們可以讓男孩們更早地休息，但是有經驗的父母都知道，他們會睡不著、胡鬧，還是像平常一樣那么晚入睡。

　　此外，現代社會的睡眠時間普遍向后推遲了，但依然習慣性地很早起床。關于這一現象，心理學家斯坦利·科恩寫了一本書，這本書的書名《睡眠不足的社會》頗具含義。在書中作者把種種不順利的事情歸結于我們的睡覺太少了(如交通事故，疾病)。慕尼黑大學的時間生物學家蒂爾·倫納伯格認為，睡眠時間的推遲與我們在封閉的房間里坐的時間太長，照射