夏季氣溫高、濕度大，是細菌滋生的“大好時機”。這個時候食物容易變質，日常的生活環境中也容易產生大量細菌。而對于處在一生中抵抗力最差時期的小寶寶來說，稍不留神就會出現胃腸不適的癥狀或者感染其他疾病，這讓媽媽們格外擔心。育兒專家提醒大家，讓寶寶遠離夏季疾病，首先要從強健寶寶體魄、增強寶寶抵抗力做起。那么，如何強健寶寶體魄呢，專家從以下三點為媽媽們逐個解答。

　　一、 補充營養，食補藥補合理搭配

　　夏季天氣炎熱，寶寶體內最易缺乏的營養就是維生素C和維生素AD。缺乏這些營養物質，會導致寶寶失眠、多汗、生長發育遲緩、抵抗力下降等。因此媽媽要注意為寶寶及時補充。補充維生素最好的方法是食補。新鮮水果、綠色蔬菜中富含維生素C，動物肝臟、牛奶、深海魚類含有較為豐富的維生素A和維生素D，媽媽們可以有選擇的讓寶寶食用。

　　但是，如果寶寶年齡尚小，通過食物攝取維生素并不方便，因此搭配藥物來補充則更為合理。補充維生素C的產品有不少，其中很多配方奶粉中也含有足量的維生素C，且從食物中也較易獲得。而對于維生素AD來說，配方奶粉中的含量往往不足標準推薦攝入量，即使標示量夠，但由于維生素A和D存在性質不穩定，見光遇空氣易氧化失效等理化特點，通過奶粉獲取足量維生素AD并不現實，而我國兒童中，這兩種營養素的缺乏又最為常見，因此需要父母們挑選適合的維生素AD制劑(俗稱為魚肝油)為寶寶補充。

　　在挑選魚肝油時，各位爸爸媽媽們要注意選擇一些口碑良好、擁有國藥準字的OTC產品(原因是藥品的安全性、可靠性要高于食品和保健品)，或遵循醫囑。例如，很多寶寶在出生時，醫生會直接開出一些魚肝油產品，比如達因藥業的伊可新維生素AD滴劑(OTC類型)。寶寶吃完以后，媽媽們可直接到藥店購買，并繼續給寶寶服用到2-3歲即可。

　　另外，其他營養素如鐵、鋅的缺乏也會導致寶寶抵抗力下降，增加患病幾率，媽媽們可以定期給寶寶檢測微量元素，如果監測結果顯示寶寶缺乏這些微量營養素，應引起家長的注意，并給予及時補充糾正營養不足狀況。

　　二、 鍛煉身體，寶寶也能做運動

　　要增強寶寶體質，指導他們進行體育鍛煉是必不可少的，這對寶寶肌肉、骨骼、呼吸、循環系統以及全身的新陳代謝都有良好的作用。并且，在夏季，適當的體育鍛煉可以有效防止寶寶患胃腸疾病。

　　適合夏季寶寶的體育鍛煉有爬行、玩球、游泳等。爬行可以使寶寶胸腹背及四肢的肌肉得到充分的鍛煉;玩球能使寶寶磨練耐力，在不斷跑跳中強壯身體;游泳也會讓寶寶在體會回歸母體、體驗清涼的同時游出健康。

　　寶寶多加鍛煉能有效提高身體免疫力，但是在體育活動中，家長一定要保證寶寶所處環境的安全衛生，防止鍛煉起到適得其反的效果。

　　三、充足睡眠，寶寶天天有活力

　　充足的睡眠對于夏季寶寶增加抵抗力尤為重要。研究表明，睡眠對于寶寶來說，具有明顯的益智作用，同時能很好的促進寶寶的生長發育。夏季寶寶活動量增多，體力消耗大，充足、高質量的睡眠可以為寶寶儲存大量能量，幫助寶寶恢復體力，緩解情緒，讓寶寶充滿活力，擁有強健的體魄。

　　夏季是寶寶患病的高發季，讓寶寶遠離疾病的根源就是提高免疫力，使寶寶擁有強壯的體魄。媽媽們要謹記以上三點，讓寶寶健康開心，讓自己安心放心。