小寶寶的睡眠時間很不規律，因此，經常有家長會遇到這種情況，那就是到了半夜大人們最困的時候，小寶寶卻精神的很，不肯睡覺，對于這種情況家長們應該怎么辦呢?這不就有網友咨詢專家類似的問題了，下面我們一起來看看專家給出的相應對策。

　　網友提問原文：最近每天到了晚上十一二點，寶寶仍然精力旺盛，不肯乖乖上床睡覺，該如何改善?

　　專家解答：

　　很明顯這個寶寶生活作息有些紊亂，是不是下午三四點才睡午覺，或是午覺時間太久、超過兩個小時，到了晚上自然不肯睡覺。

寶寶半夜不肯睡覺怎么辦

　　根據“重復性和一致性”原則，爸媽要逐步提早寶寶上床睡覺的時間，將寶寶的作息調整過來。不過，有些寶寶雖然準點上了床，但到了很晚仍不肯入睡，有以下方法可以嘗試：在晚上洗澡前，增加有一定運動量的活動幫助寶寶消耗體力。如，聽著音樂一起跳舞，大一點的寶寶可以在室內玩踢球和接球的游戲。但在洗澡之后，所有的節奏都應放慢、緩和下來，不要再讓寶寶處于興奮的狀態，而是可以從事一些比較靜態的活動。

　　如，閱讀、傾聽一些能夠幫助睡眠的音樂，讓寶寶的情緒平靜下來。當然，還要減少午睡的時間。我們的大腦喜歡有規律的生活，而且養成一定生活作息的寶寶更易于照料。更重要的是，在情感發育方面，規律的生活能建立寶寶的安全感和自信心，因為日復一日的規律生活能讓寶寶預期到接下來會發生的事情，這對幫助寶寶的情感發育是非常有好處的。