現在很多寶寶過早近視，有些寶寶不到3歲，或是3歲左右就近視了，有些是先天遺傳，有些則是后天形成的，罪魁禍首到底是誰呢?

　　近日，科學家研究發現表明，很多寶寶近視過早的罪魁禍首竟然是三餐食飲食安排不當導致的。所以，從小寶寶的三餐安排必須合理，并且必須含有以下幾類食物。

　　含鈣食物

　　除了豐富的蛋白質和維生素寶寶需要攝取之外，鈣是我們最熟悉也是最重要的一種元素。很多人只是知道，鈣可以增進骨骼發育、防止兒童佝僂病等方面，，其實它和眼睛也密切相關。醫學專家指出，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。其科學依據是：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會忽高忽低，不能保持正常狀態，這種狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。如果眼球缺少了鈣，最終會導致近視。

　　含鉻食物

　　鉻也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。像谷物、肉類、乳酪都含有鉻元素，所以家長平時應該多給寶寶吃這類食物。

　　硬質食物

　　這里所指的硬質食物主要是胡蘿卜、水果、豆類等，經常給寶寶吃這些食物可以促進寶寶視力的發育。這主要是因為吃硬質食物的所需的咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。

　　以上這些含鈣、鉻記硬性食物都可以幫助寶寶避免過早近視。所以說，合理的飲食及適當的營養攝取都比吃補品好。