揭曉5月長高最快的秘密

　　·春天是復蘇的季節(jié)，人體在春季新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，激素分泌增多，尤其是生長激素。

　　·寶寶喜歡在和煦的陽光下進行跑跳活動，增加了對骨骼增長的良性刺激，使增殖能力得到加強，骨骼的生長速度迅速加快。

　　容易忽略的5大生長因素

　　1.忽略陽光

　　錯誤做法：5月天氣漸熱，陽光充沛，媽媽擔心陽光中的紫外線傷害寶寶，怕曬太陽會給寶寶的皮膚帶來不利影響，所以經(jīng)常把寶寶關在室內(nèi)，或外出時給寶寶用遮陽傘、太陽帽。

　　專家點評：生長離不開陽光，人體皮膚的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒的健全發(fā)育等。忽略陽光照射，就會造成維生素D缺乏，氨基酸丟失，反而影響寶寶長高。

　　解決辦法：科學曬太陽。

　　曬太陽的科學方法

　　·每天讓寶寶接受1～2小時的日照，多到戶外活動，在游戲的過程中享受陽光的沐浴。·隔著單層玻璃曬太陽，紫外線會減少60%，隔著雙層玻璃的紫外線只剩20%，距窗口4米處的室內(nèi)，紫外線僅為室外的2%。·戴著帽子和手套曬太陽不科學。曬太陽時，盡可能暴露皮膚，以接受紫外線的照射。

　　2.忽略睡眠

　　錯誤做法：民間有個說法“一分精神一分福”，所以媽媽可能會覺得寶寶愛睡覺，就是精神不好的表現(xiàn)。

　　專家點評：睡眠充足是保證生長發(fā)育的重要因素，因為促使長高的生長激素主要是在睡眠過程中產(chǎn)生和釋放的，而且，睡眠時的肌肉放松，也有利于關節(jié)和骨骼伸展。

　　解決辦法：

　　·了解不同年齡段的寶寶所需睡眠時間。新生兒為16～20小時， 3歲以內(nèi)的寶寶為12～14小時， 4～6歲約為11～12小時。

　　·創(chuàng)造最好的睡眠環(huán)境。燈光偏暗，消除噪音。

　　3.忽略運動

　　錯誤做法：民間有種習慣，把寶寶捆綁得很緊，認為可以防“羅圈腿”，還能避免寶寶受到驚嚇。這些限制寶寶活動的做法，自然會影響生長發(fā)育。相反，有的媽媽為了促進寶寶長個，過早地讓寶寶學坐、學站、學走，結果適得其反。不合理的運動可能會促成寶寶向畸形發(fā)展。

　　專家點評：寶寶的活動、運動對生長發(fā)育十分重要。