原標題：寶寶長高個的規律，營養因素，有效的家庭測量方法一文讀懂

身高的定義

身高（身長）指頭、脊柱、下肢長度的總和，即頭頂到足底的垂直長度。

身高的增長規律：

1 嬰兒誕生時身長50cm左右，出生后第一年增長最快，約25cm，為生長第一高峰

2隨后身長（身高）增加速度隨年齡增加而減慢

3前3個月的身長（身高）增長約等于后9個月身長（身高）的增長

也就是說，嬰幼兒的身長（身高）發育同樣也是一個非勻速增長過程。

身高增長的個體差異和成長曲線

此外，不同時期身高的增長還存在著個體差異，所以孩子生長的快慢不是與其他人比較，而是應該借助生長曲線與孩子過去相比。

選擇兒童生長曲線，將能夠記住的孩子以往的身高按照當時孩子的年齡畫在曲線上，再將各點連成線，這樣家長就可觀察到孩子的身高是否以曲線所標示的速度在生長。

每個孩子都有自己生長的軌跡，這個軌跡應與生長曲線的變化趨勢相符。孩子長得快與慢不是家長能夠很清楚地感覺到的，需用科學的評判標準——嬰幼兒生長發育曲線作為依據。依據兒童生長曲線，如果發現孩子的生長過快或過慢，都應看醫生，尋找其原因。

與體重相比，嬰兒的身高（身長）變化相對穩定，急性疾病等問題不會影響到身高。如果身高生長出現緩慢，說明存在問題的時間較長。

保證寶寶身高增長的營養因素

骨骼的發育與季節是有關系的。合理的營養、科學的飲食會起到事半功倍的效果。任何一種單一食物都不具有助長功能，長個兒需要多種營養素協同作戰。

一般來說，孩子身高長得慢，家長最先懷疑的是孩子缺少微量元素。實際上，這種情況應該與微量元素無關，首先應該考慮與喂養有關。應該注意幾點：孩子進食的數量、種類、性狀，以及消化吸收狀況，再有是否存在異常丟失（比如，過敏、先天性疾病等）。對于不到2歲的孩子最好能夠保證每天至少400毫升配方粉，再有保持3次固體食物，注意食物性狀。

小編特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子。

應注意的不利于長高的幾種食物：碳酸飲料、糖果、油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品。

有效的家庭測嬰幼兒身高方法

很多家長測量寶寶身高老是量不準，其實有一種測身高方法相對比較有效。就是在寶寶熟睡時測量。

道具：兩本厚重、不容易移動的書（如字典）、一把卷尺。

方法：在寶寶熟睡時，把一本書輕輕抵住寶寶的頭；然后將寶寶的身體放平直，在用一只手按直寶寶的同時，另一只手將另一本書抵在寶寶的腳掌后；最后把兩本書都立穩后，將寶寶輕輕移開。這時兩本書的距離就是寶寶的身高了。

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