2020年兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表

寶寶的身高、體重標(biāo)準(zhǔn)增長有一定的規(guī)律，一般來說足月出生的寶寶平均身高為50厘米，出生后一年大約可以長高25厘米左右，所以當(dāng)一歲左右的寶寶是在75厘米左右；因此2—12歲以后小兒身長(厘米)=年齡×5+75(厘米)。凡身高超過標(biāo)準(zhǔn)10%或不足10%者就算不正常。

寶寶的體重標(biāo)準(zhǔn)測量公式：

1到6個月時體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤)；

7到12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤)；

2到10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)。

兒童生長發(fā)育可分三個階段

1、4-6歲，基礎(chǔ)夯實階段

4到6歲的孩子，身高可能大部分都很接近，而且不會出現(xiàn)爆發(fā)式的增長。但家長可不要因此而疏忽，很多孩子有挑食、偏食、不愛運(yùn)動的壞習(xí)慣，對身體儲備營養(yǎng)，保證下一階段快速生長發(fā)育十分不利。

2、7-16歲快速發(fā)育階段

孩子7歲以后，將會進(jìn)入身體快速生長階段，這個階段一般能持續(xù)到16歲左右。在這十年里，孩子的身高、體重，將會以肉眼可見的速度生長發(fā)育。

這個階段的孩子，食欲會大大增加，同樣增長的還有積食、便秘、脾虛等風(fēng)險。所以，家長除了要注意孩子的飲食合理搭配之外，還要注意孩子的消化問題。平時，可以常給孩子喝點金棘水等消食類的東西，以免孩子因為食欲大增而導(dǎo)致積食、便秘，影響消化和營養(yǎng)吸收，更影響身體發(fā)育。

3、17歲以后，最后沖刺階段

孩子一旦過了16歲之后，身高就很難再出現(xiàn)大幅增長的情況。家長要多督促孩子出去活動身體，一是活動可以促進(jìn)身體新陳代謝，幫助腸胃消化吸收；二是對骨骼發(fā)育還有一定的促進(jìn)作用。

兒童身高體重發(fā)育階段要注意什么

1、要有充足的睡眠

在夜晚的11點到1點和早上的5點到7點，是寶寶生長激素的分泌高峰期，如何寶寶錯過這兩個時間點沒有睡覺，一定會影響寶寶的身高發(fā)育。而且家長不要讓寶寶超過10點睡覺，最好是在九點半就要上床去睡覺，每天要保證8個小時的睡眠時間。

2、要有加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充

我們現(xiàn)在的生活可以說是家家戶戶都可以吃上魚和肉，但是也要均衡搭配才能達(dá)到最佳的效果，也不要讓小寶寶養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。要水果、蔬菜和魚肉和理搭配，飲食多樣化。

3、加強(qiáng)鍛煉

是指合理的運(yùn)動，像運(yùn)動員般高強(qiáng)度的運(yùn)動量，反而會增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長發(fā)育。已經(jīng)有研究證明，跳繩運(yùn)動能顯著提升寶寶的身高。非常適合矮小的小朋友作為鍛煉項目。家長可以每天讓寶寶跳一次，但是每次十分鐘，堅下來就可以看見良好的效果。