春天是萬物生長季節，更是孩子長身體的最佳時機。世界衛生組織調查報告表明，兒童長得最快的是在3～5月份，平均達到7.3毫米。因此 ，在春季對孩子進行各方面調養，會使孩子長得好、長得高。育兒專家提出幼兒春季長高的秘訣：

　　1、保持食物均衡

　　3～6歲幼兒的膳食基本與成人相同，但應少吃辛辣刺激性食物，食品類別不外乎糧食、蔬菜、豆類、肉、魚、蛋、乳制品等，每天有計劃地安排食用，蔬菜每天250克，一半應是綠葉菜，豆制品50克，肉、魚、肝125克，葷素搭配，不宜過量，蛋1天1個。牛奶或豆漿250克。糧食250克，油、糖15克。

　　(1)讓孩子少吃或不吃零食。

　　常吃零食使腸胃得不到休息，消化液分泌減少，腸胃功能失調，食欲降低。長此以往，孩子營養不足，阻礙正常的生長發育。即使吃零食，也要量少，次數不宜多。

　　(2)讓孩子多吃蔬菜。

　　青菜中維生素C含量高，能防牙齦出血，增強抵抗力，蔬菜中含鈣和磷，是長骨材料。吃青菜能通大便，增強食欲。家長可給孩子吃菜飯、菜面、水餃、菜包子等，使孩子愛吃蔬菜。

　　(3)肉類應適量。

　　過多地吃葷菜，易引起消化不良，胃腸飽脹，大便干結，影響食欲，引起反胃及腹瀉。孩子吃肉要適量。

　　2、堅持鍛煉

　　(1)常進行戶外運動。

　　夏季在上午9時前、下午4時后為宜，冬季可選擇每日氣溫較高的時段，積極參加體育活動，如踢毽子、跳繩、做藝術體操及球類運動等。戶外活動可促進幼兒全身血液循環，使腦細胞得到充分營養，人在運動時生長素分泌增多，利于幼兒長高。

　　(2)堅持體操。

　　3歲以上幼兒可做徒手操、廣播操及各種健美操。

　　(3)冷水洗手洗臉。

　　讓幼兒接觸冷水，可促進血液循環，增強體質。這種習慣應從夏天開始，一直堅持到冬天，效果更好。

　　(4)開窗睡眠和戶外睡眠。

　　開窗睡眠，室溫在18 ℃～20 ℃，每3～4天降低1 ℃，幼兒可降低至室溫14 ℃，睡前及起床前應關好窗戶，以免穿脫衣服受涼。小兒有病、風雨天不宜開窗，氣候溫暖時可在戶外睡眠，每次30分鐘，逐漸延長到2小時，睡時要有人照看，隨時注意睡覺情況及氣溫變化，做好護理工作。

　　(5)保證睡眠。

　　孩子睡得好，才能長得高。生長激素是由腦垂體前葉分泌的，分泌越多，越有利于寶寶長高，