寶寶耐寒鍛煉從秋天開始
2006年10月04日 10:16閱讀次數：190
秋意越來越濃了，或許成人不怎么有感覺，但是對于體溫調節能力尚不成熟的嬰兒來說，他們能十分敏感地察覺到其間的變化。因而，鼻塞、打噴嚏等“著涼”的癥狀就多了起來
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1．讓孩子有暴露于冷環境的機會。包括不要穿得過于厚實、嚴密。中醫認為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖則會助長陽氣。實際上，過早過度保暖，身體出汗又易覺察，反而容易感冒。另外，不要放過讓孩子進行戶外活動的機會，特別是秋日的清晨。 2．增強皮膚的調節功能。長期的恒溫環境只能使人的熱適應能力下降。氣溫稍有改變而添衣保暖，就是在制造這種恒溫環境。這樣，沒有得到鍛煉的大腦皮層下丘腦，一旦與涼接觸就抵擋不住致病細菌的挑戰，容易導致疾病。 日常生活中，寶寶最好穿得少一些(基本上比成人少一件)。因為如果穿得太多，不僅行動不便，調節體溫的機能也不能好好運作，同時要經常檢查寶寶有沒有流汗。另外，晚上睡覺時被子蓋得太厚也可能使寶寶睡眠不足而容易患感冒。在開放冷氣的房間里，蓋毛巾或薄被就行。有時是父母自己覺得溫度太低，就讓寶寶穿太多或蓋太厚，這時必須以嬰兒為考量，基本上室溫定在18~22℃較適宜。 孩子的抵抗力是在通過日常生活對冷環境的逐漸適應中加以提高的，因此，從秋天開始的耐寒鍛煉才是提高調節反應靈敏度的好時候。 |
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