自立從獨睡開始訓練孩子乖乖入睡
2006年11月09日 16:32閱讀次數：239
年輕的父母常常缺乏睡眠，其原因大多與寶寶晚上不愿睡覺或夜間醒來不能很快入睡有關。 &nbs
| 年輕的父母常常缺乏睡眠，其原因大多與寶寶晚上不愿睡覺或夜間醒來不能很快入睡有關。 統計數字表明，在嬰幼兒中，1/2—3/4有階段性睡眠不良，學齡前兒童中，1/5有明顯和長期的睡眠障礙問題。其中有些與出牙期的不適、生病或生活規律改變有關，但缺乏獨立睡眠習慣的訓練是一個重要因素。對于寶寶來說，睡覺即意味著與大人的分離，獨自到靜靜的、暗暗的臥房，會使他們產生不安全感，但這恰恰是培養寶寶自立的良好契機，你可以先定下睡眠時間，雷打不動，并做好睡前準備，時間為半小時。如洗澡、換睦衣、吃小點心或喝牛奶、刷牙，接著上床，與寶寶一起讀故事書或唱唱歌。最后讓寶寶躺下并道晚安。 寶寶無法單獨入睡怎么辦?寶寶常會以哭鬧、離開小床等方法“要挾”父母，達到不睡覺、不離開父母的目的。你可從寶寶6個月開始，用漸進式方法進行訓練： 1)如已習慣抱著或搖動著入睡，先停止搖動，僅抱著睡，時間為4—5天； 2)放入小床并繼續摟抱和撫摩； 3)不再摟抱，代之以拍背； 4)不再拍背，代之以坐在床邊； 5)不坐床邊，代之以站在附近，立至孩子入睡后離開； 6)在孩子入睡前離開。 2—6訓練過程大約需2—3個月時間，重要的是連貫而不間斷。 有些孩子會依戀于某些安慰物，如毯子、喜愛的瓦具等，可以將這些東西放在他們身邊。 訓練過程中，寶寶哭鬧怎么辦? 有兩種方法可以試試： 1)不予理會。這對于母子雙方可能都比較嚴厲和苛刻； 2)進入房間安慰和撫摩，但不能有過分的接觸。讓孩子明白，你不可能因為他哭而抱他起來，然后離開他的房間，即使他仍未定下心來睡覺； 3)如果繼續哭鬧不停，就讓他哭上5分鐘，然后重復上述過程，直至他自己靜下來為止。 開始時，孩子哭的次數可能很多，但一旦他明白，他不可能因哭而達到目的時，他就會很快入睡。上述做法重復3—4個晚上后一般能生效。 寶寶醒來后離床，不肯再睡怎么辦? 堅持地將他們放回小床，別與他們閑談，或提供水或食物，讓他們明白，晚上是用來睡覺的，不能干任何其它事情。 對于年齡稍大的兒童，可配以某種形式的獎勵，例如墻上掛一張圖，每獨立睡好一晚在上面粘貼一顆星星等等。 | |
| 編輯:Alice 來源: 解放網 | |
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