零食是孩子的最愛，現在市面上的零食五花八門，有的會危害孩子的身體，那么父母應該給孩子準備什么樣的零食呢?

　　孩子的零食問題，總是各種各樣，有的貪吃，量多，有的只愛吃垃圾食品，只為味道好。有的家長為了避免這種狀況，干脆就將孩子與零食隔離，可是越是這樣，孩子就越有興趣，越渴望得到，因為在家中隔離容易，在外面總會看到別的小朋友在吃。

　　其實學齡前兒童一天三頓正餐、吃幾頓零食是很正常的。少吃多餐是幼兒進食的規律，這一點如果往上追溯，很像人類祖先，隨時找到食物，餓了隨時吃。零食和正餐是有區別的，但是孩子餓了，我們也不能非要等到吃飯時間再給孩子吃東西。有些健康的零食也能為孩子提供很多的能量和營養。

　　那么該給孩子準備什么樣的零食呢?首先，避免汽水、蛋糕、餅干、冰激凌和其他甜點，這里面只有大量的糖，營養很少。其次，在家里只存放健康零食，讓孩子別無選擇

　　新鮮水果、葡萄干、果汁、全麥面包、花生醬、酸奶等，還有各種干果，像板栗、核桃、瓜子、花生等，可以為孩子提供豐富的蛋白質、維生素和纖維。

　　自制的玉米花也是上等的零食，不用去買店里包裝好的玉米花，只要買來沒加工過的玉米粒，放進平底鍋里，蓋上蓋子，劈里啪啦自己就可以做爆米花。

　　胡蘿卜、西芹、黃瓜可以切成條，五顏六色地擺在盤子里，孩子一定會去嘗試一下。

　　全麥面包抹上花生醬、果醬也是好主意。還可以家制奶昔：把香蕉切成塊，跟奶混在一起打成汁。用同樣的方法可以制作木瓜奶昔，木瓜奶昔金黃金黃的，稍微加點糖。因為養顏，媽媽也可以一起吃。

　　果汁也不錯，但需要注意的是，給孩子喝買來的果汁前，要先看一下成分表。因為一些標著100%的果汁中，其實并不含維生素C，結果你給孩子喝的不過是糖水。

　　零食的攝入也要算作一天的營養攝取里面，而不是苦于讓孩子吃好每一頓飯，吧集中在吃飯的管束分散開到孩子每一次吃東西，這樣也可以減少孩子對正餐的抵觸心理。因為家長將它們放在了平等的地位上。這樣一個孩子在飯前或者飯后，會吃很多水果和堅果一類的健康零食的話，孩子吃米飯的量少，就不會讓家長那么焦急了。