原標題：蘋果怎樣做，營養又好吃？快來看看！

蘋果玉米湯

做法:

①將蘋果洗凈，去皮，去核，切丁;玉米粒洗凈剁碎。

②把玉米粒、蘋果丁放進鍋里，加上適量的水，大火煮到滾沸，再轉小火煮10分鐘即可。

功效:

蘋果玉米湯含有豐富的膳食纖維，當大便秘結時，可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解決寶寶便秘的問題。

蘋果沙拉

做法:

①蘋果洗凈， 去皮.去核， 切成小丁。葡萄干泡軟，橙子去皮和子，切成小丁。

②用酸奶將各種水果拌勻即成。

功效:

蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。研究證實，過敏者攝取一定量的蘋果膠， 可使血液中致過敏的組織胺濃度下降，從而起到預防過敏癥的效果。每天吃1個草果，對預防過敏性瘙癢有一定效果。

蘋果獼猴挑羹

做法:

①蘋果洗凈，去皮、去核后，切成小丁:彌猴桃去皮，切成丁。

②將蘋果丁、獼猴桃丁放入鍋內，加水大火煮沸再轉小火素10分鐘助可。

功效:

獼猴桃富含維生素C、維生素A和維生素E等營養成分，還含有其他水果中很少見的葉酸、胡蘿卜素。另外， 獼猴桃還含有豐富的膳食纖維，可以顯著改善寶寶的便秘癥狀。

蘋果雞肉粥

做法:

①大米淘洗干凈，浸泡1小時。

②雞肉洗凈、剁碎; 蘋果去皮、核，切丁;香菇用水泡發后洗凈，去蒂，切丁。

③大米放入鍋中，加適量水熬成粥，加入雞肉丁、蘋果丁、香菇丁用小火煮熟即可。

功效:

蘋果雞肉粥富含碳水化合物、蛋白質、維生素、果酸、礦物質等，不僅能為寶寶提供身體正常運轉的大部分能量，起到促進新陳代謝，維持大腦、神經系統正常功能的作用，還能促進寶寶的牙齒、骨骼生長，增強寶寶的抵抗力。

一個蘋果，可以給寶寶做多少輔食呢？

蘋果玉米湯

做法:

①將蘋果洗凈，去皮，去核，切丁;玉米粒洗凈剁碎。

②把玉米粒、蘋果丁放進鍋里，加上適量的水，大火煮到滾沸，再轉小火煮10分鐘即可。

功效:

蘋果玉米湯含有豐富的膳食纖維，當大便秘結時，可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解決寶寶便秘的問題。

蘋果沙拉

做法:

①蘋果洗凈， 去皮.去核， 切成小丁。葡萄干泡軟，橙子去皮和子，切成小丁。

②用酸奶將各種水果拌勻即成。

功效:

蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。研究證實，過敏者攝取一定量的蘋果膠， 可使血液中致過敏的組織胺濃度下降，從而起到預防過敏癥的效果。每天吃1個草果，對預防過敏性瘙癢有一定效果。

蘋果獼猴挑羹

做法:

①蘋果洗凈，去皮、去核后，切成小丁:彌猴桃去皮，切成丁。

②將蘋果丁、獼猴桃丁放入鍋內，加水大火煮沸再轉小火素10分鐘助可。

功效:

獼猴桃富含維生素C、維生素A和維生素E等營養成分，還含有其他水果中很少見的葉酸、胡蘿卜素。另外， 獼猴桃還含有豐富的膳食纖維，可以顯著改善寶寶的便秘癥狀。

蘋果雞肉粥

做法:

①大米淘洗干凈，浸泡1小時。

②雞肉洗凈、剁碎; 蘋果去皮、核，切丁;香菇用水泡發后洗凈，去蒂，切丁。

③大米放入鍋中，加適量水熬成粥，加入雞肉丁、蘋果丁、香菇丁用小火煮熟即可。

功效:

蘋果雞肉粥富含碳水化合物、蛋白質、維生素、果酸、礦物質等，不僅能為寶寶提供身體正常運轉的大部分能量，起到促進新陳代謝，維持大腦、神經系統正常功能的作用，還能促進寶寶的牙齒、骨骼生長，增強寶寶的抵抗力。

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