寶寶長高的方法有哪些？很多父母都會(huì)問到這樣一個(gè)問題，其實(shí)，在日常生活中，多加注意孩子的生活習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣不但讓孩子身體健康，還可以長高哦，科學(xué)研究表明，睡眠不足和運(yùn)動(dòng)量不夠是影響孩子身高增長最主要的因素，孩子在10點(diǎn)前睡覺有助于長高。所以爸爸媽媽們，要想自己的孩子長得高高壯壯的，千萬不要讓自己的孩子熬夜。

　　孩子的身高是父母很在意的一件事情，父母都希望孩子能長到一個(gè)理想的高度。可是除了遺傳，影響長高的因素還有很多。因此家長為孩子如何像芝麻開花一樣“節(jié)節(jié)高”憂心。科學(xué)研究表明睡眠不足和運(yùn)動(dòng)量不夠是影響孩子身高增長最主要的因素，孩子在10點(diǎn)前睡覺有助于長高。

　　要想孩子長得高，就得用科學(xué)的手段助孩子一臂之力。人體的生長激素在白天處于低水平分泌狀態(tài)，在夜間十一二點(diǎn)達(dá)到分泌高峰，但此時(shí)必須處于深睡眠狀態(tài)，才有利于生長激素發(fā)揮作用。現(xiàn)在的孩子由于功課負(fù)擔(dān)重，晚上一般要加班加點(diǎn)復(fù)習(xí)功課，熬到十一二點(diǎn)睡覺。殊不知，在孩子還在復(fù)習(xí)功課的時(shí)候，長個(gè)子的大好機(jī)會(huì)就白白浪費(fèi)了。

　　發(fā)育期間，運(yùn)動(dòng)是不能少的。但現(xiàn)在孩子普遍缺少運(yùn)動(dòng)，不愛運(yùn)動(dòng)影響了身高的增長，應(yīng)該多進(jìn)行一些伸展性的運(yùn)動(dòng)，比如摸高、單杠引體向上、跳繩、游泳等，可以對(duì)骨骼生長起到刺激作用。除了生活上的因素，有些家長不了解孩子生長發(fā)育的規(guī)律，不注意觀察，也可能錯(cuò)過孩子生長發(fā)育的黃金期。

　　不要迷信身高快速增長期，按照時(shí)間來大致推算孩子的青春期，女孩十一二歲，男孩十三四歲。其實(shí)，青春期的開始在每個(gè)孩子都是不一樣的，以第二性征的出現(xiàn)來判斷更為科學(xué)，女孩乳房開始發(fā)育，男孩睪丸增大、開始變嗓音就是青春期開始的信號(hào)。

　　這個(gè)時(shí)候的孩子身高應(yīng)該快速增長，女孩每年增長7~9cm，男孩增長10~12cm左右，如果低于這個(gè)水平，家長就要引起注意了，要及時(shí)帶孩子到醫(yī)院查找原因，錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)期，再想長高就比較困難。還有些孩子發(fā)育過早，會(huì)使總的生長期縮短，也會(huì)影響最終的身高，如果女孩在8歲前，男孩在10歲前，就開始出現(xiàn)以上描述的第二性征，家長也要及時(shí)帶孩子就醫(yī)。

　　營養(yǎng)方面，在孩子青春期快速長個(gè)的時(shí)期，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣，每天維生素D大約400~600單位，鈣大約300~500mg，以彌補(bǔ)生長中的相對(duì)缺乏，促進(jìn)孩子身高的增長。在保持平衡膳食的基礎(chǔ)上，特別值得推薦的是各種魚類食品，因?yàn)轸~類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含高密度多不飽和脂肪酸，它是生長發(fā)育的必需物質(zhì)，有健腦及促進(jìn)長高的作用。

　　現(xiàn)在的孩子喜歡看電視玩電腦，晚上會(huì)很晚才去睡覺，因此父母要在這方面特別注意，監(jiān)督孩子早睡覺。家長不僅要培養(yǎng)孩子在10點(diǎn)前睡覺的好習(xí)慣，而且要給孩子多吃魚類食品，在青春期時(shí)適當(dāng)給孩子補(bǔ)充維生素D和鈣。良好的習(xí)慣和均衡的營養(yǎng)，孩子肯定會(huì)像芝麻開花一樣“節(jié)節(jié)高”。