夫妻最佳的優化組合年齡段是：女性在25-30歲之間，男性在30-35歲之間；同時，夫妻生育最好有一個年齡差，即爸爸比媽媽大6-7歲左右為宜。　
　　但是現在的年輕人，很多都在為了自己的事業而打拼，等到過了最佳的生育年齡之后又開始擔心懷孕困難的問題，擔心自己是否還能懷孕，擔心懷孕后的寶寶的質量問題，這就要求夫妻在受孕前的心理和生理必須處于健康狀態。
　　優良的嬰兒來自優良的精子和卵子的結合，但是過了最佳年齡段的夫妻們也不要擔心，雖然不是最佳的生育年齡，只要沒有生理上的問題，懷孕是肯定有希望的，只是在懷孕之前要比別人多付出一些“精力”，在懷孕后比別人多付出一些“注意”。

　　首先，為了能夠增加懷孕的概率，要注意正確的性生活頻率。　　

　　夫妻生活頻率過低，會減少受孕的機會，這是人所共知的，但夫妻生活過頻，也會影響受孕甚至會引起女性的免疫性不孕。而且，夫妻性生活頻率過高，就會導致精液量減少和精子密度降低，使精子活動率和生存率顯著下降，受孕的機會自然降低了。

　　所以，如果想要寶寶，夫妻的性生活以每周1-2次最為適宜，而且可以在女性排卵期前后適當增加。　

　　其次，要注意性生活的姿勢，正確的性生活姿勢能夠提升女性懷孕的概率。確認丈夫的精子離妻子的子宮頸越近越好，這也是確保懷孕的重要手段之一。　
　
　　最后，正確的飲食也能夠提高女性的生育能力。日常的飲食中，注意多攝取一些有助于生育能力的食物，對于提高性生活的受孕率也會有所幫助。　
　　做好的上面的幾點，相信過了而立之年的你們仍舊能夠正常懷孕，擁有健康的寶寶不再是夢想。
　　
　　專家提醒：懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。如果在各方面準備都很充分的情況下，3-6個月還未見受孕，那么夫妻二人就要進行初步的檢測，根據病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。