安放宮內(nèi)節(jié)育器(避孕環(huán))是我國(guó)育齡婦女最常用的避孕方式，放避孕環(huán)具有安全可靠、避孕時(shí)間長(zhǎng)、副作用小等優(yōu)點(diǎn)。但有一些婦女在帶環(huán)后，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量增多，月經(jīng)期有延長(zhǎng)，使體內(nèi)損失了不少的血液，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。

　　人體一旦缺鐵，就會(huì)感到全身乏力，呼吸困難，心跳加速，面色蒼白和嗜睡等不適。同時(shí)，由于缺鐵影響腦的氧氣供應(yīng)。還會(huì)出現(xiàn)思維能力差、健忘等一系列生理上的反應(yīng)。因此，放環(huán)的婦女在出現(xiàn)上述不適反應(yīng)時(shí)，就應(yīng)及時(shí)地補(bǔ)充鐵質(zhì)。

　　補(bǔ)充鐵質(zhì)的最好途徑是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，通過飲食進(jìn)行調(diào)理。所以，放環(huán)的婦女在日常膳食中應(yīng)多吃一些含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、黑木耳、菠菜、海帶、雞、魚、肉、蛋、豆制品等。另外，維生素C有助于機(jī)體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，在吃含鐵食物的同時(shí)，還要多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。此外，提倡用鐵鍋炒菜不要鋁鍋炒菜，對(duì)防止缺鐵性貧血也有一定的作用，有研究表明：直徑小于10微米的鐵粉末在胃內(nèi)與胃酸作用，可轉(zhuǎn)變成無機(jī)鐵鹽，然后在小腸內(nèi)還原成鐵離子后，可直接被粘膜上皮細(xì)胞吸收。對(duì)于貧血較嚴(yán)重的婦女來說，單靠營(yíng)養(yǎng)攝入不能解決問題時(shí)，則應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服鐵劑如硫酸亞鐵等。方磊平