人除了睡覺外，大部分時(shí)間都在坐，無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七八個(gè)小時(shí)算稀松平常的事。不過很多人大概不了解，坐的不當(dāng)可是會(huì)出問題的。長期久坐者容易造成血液循環(huán)不順暢，同時(shí)也會(huì)引發(fā)婦科方面的疾病，甚至可能導(dǎo)致不孕癥。

　　很多三十多歲坐辦公室的上班族女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙；有些是因久坐導(dǎo)致經(jīng)血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經(jīng)痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一；此外，氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

　　西醫(yī)方面對(duì)久坐與不孕的關(guān)系并無研究，不過醫(yī)師表示，長期久坐或姿勢不佳，經(jīng)血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血（郁血癥），骨盆會(huì)隱隱作痛而刺激到周圍神經(jīng)而造成腫脹，年齡愈大愈易感受到，久坐亦會(huì)使循環(huán)不良，抵抗力變差。不孕癥患者接受治療時(shí)須充分與醫(yī)師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，既不信任醫(yī)師，對(duì)自己也失去信心，要知道情緒緊張會(huì)使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調(diào)，影響整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，受孕機(jī)會(huì)就更低了。如果您的工作幾乎都離不開“坐”，那么應(yīng)接受醫(yī)師建議，每40分鐘后休息10分鐘，做做伸展動(dòng)作，或下班后從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙。

　　記得多喝果汁：

　　→　蘋果汁：調(diào)理腸胃，促進(jìn)腎機(jī)能，預(yù)防高血壓。

　　→　葡萄柚汁：降低膽固醇，預(yù)防感冒及牙齦出血。

　　→　芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。

　　→　菠蘿汁：消腫祛濕，幫助消化，舒緩喉痛。

　　→　木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質(zhì)。

　　→　西瓜汁：消暑利尿，降血壓。

　　→　紅蘿卜汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經(jīng)。

　　→　芹菜汁：補(bǔ)充體力，舒緩焦慮、壓力。

　　→　香蕉汁：提高精力，強(qiáng)健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。

　　→　葡萄汁：調(diào)節(jié)心跳，補(bǔ)血安神，加強(qiáng)腎、肝功能，幫助消化。

　　→　檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內(nèi)毒素。

　　→　柳橙汁：滋潤健胃，強(qiáng)化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、感冒和瘀傷。

　　→　哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴。

　　→　草莓汁：利尿止瀉，

強(qiáng)健神經(jīng)，補(bǔ)充血液。

　　→　梨汁：能維持心臟，血管正常運(yùn)作，排除體內(nèi)毒素。

　　→　椰子汁：預(yù)防心臟病，關(guān)節(jié)炎和癌癥，強(qiáng)健肌膚，滋潤止咳。