補充葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種方法，女性在平時應該多注意補充葉酸，準備懷孕的女性和準媽媽尤其需要攝入一定葉酸量。葉酸的重要作用有以下幾方面：

　　預防神經管出生缺陷美國疾病控制與預防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%?70%。

　　減少準媽媽患先兆子癇的風險有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會減少準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是妊娠特有的一種并發癥，先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%?8%的準媽媽。

　　降低妊娠高脂血癥發生的風險中國營養學會建議從孕前2?3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，除預防神經管畸形外，還有利于降低妊娠高脂血癥發生的風險。

　　Q:我不知道自己確切的懷孕時間，如果葉酸吃多了，或吃少了，該怎么辦?

　　A：在準備懷孕之前3個月，建議補充葉酸片，并配合食用富含葉酸的食物(動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類)，如果無法知道自己確切的懷孕日期，可以從計劃懷孕時開始服用，定時定量，有效預防，提倡懷孕前3個月補充葉酸，是讓未準媽媽盡可能的早些補充，使得體內儲備良好的葉酸環境。

　　Q:親戚送了很多營養品，不乏葉酸補充劑，該服用多少劑量的葉酸片?未準爸爸需要補充嗎?

　　A: 目前市場上唯一得到國家衛生部門批準的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片，補充量為一次0.4毫克，一日1次。

　　專家提醒：市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當于葉酸增補劑的12.5倍。未準媽媽切忌服用這種大劑量的葉酸片，未準媽媽要在醫生的指導下服用葉酸制劑，切忌自己濫服藥、亂買藥。

　　一直以來大家都認為未準媽媽補充葉酸就可以了，其實未準爸爸也不能忽略葉酸的補充。葉酸本身就是人體必需的營養素，準備懷孕的媽媽對葉酸需求量大，缺乏葉酸會導致寶寶出生缺陷的危險性增加，而對未準爸爸來說，葉酸是提高精子質量的重要物質，當葉酸在男性體內呈現不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。現時美國農業部推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉