有的夫妻想要孩子，可是卻怎么也懷不上，那么是什么影響了他們的生育能力呢?研究表明，我們的生育能力會受到以下幾個飲食的影響。

　　熱量攝取

　　如果沒有攝取足夠熱量以保持正常范圍內 體重和體脂，則生育力下降 可能性很大。另外，妊娠前后體重不足可導致胎兒發育遲緩，并增大新生兒并發癥 風險。

　　如果體重過大，達到孕前減肥目 飲食可增大生育水平并減少流產和妊娠期并發癥 風險。在妊娠期間選用減肥飲食方案并不利于健康，因此，一定要在準備懷孩子之前便開始減肥。

　　應當記住，對于體重過大 女性，減少體重會強化生育力。減肥期間應該利用某種形式 節育措施，以保證不會在計劃之前懷上孩子。我推薦每天服用妊娠前多維素，萬一發生意外妊娠，與營養相關 先天缺陷風險就會降低到最低水平。

　　蛋白質

　　蛋白質攝取不足會增大月經不調 風險，甚至還有可能引起早產。推薦 蛋白質攝取量，非妊娠期女性約為不低于每天45到50克。一旦懷孕，女性需要增大其蛋白質攝取量至每天至少60至65克。

　　有體育鍛煉項目 女性，還需要在運動期間額外攝取蛋白質補劑，包括其他 維生素、礦物質和熱量。富含蛋白質 包括肉類、禽類、魚類、干豆和豌豆、豆制品、蛋類、奶酪、牛奶和堅果。