備孕的夫妻們要注意了，若想生育寶寶，專家提醒準爸爸在飲食上多注意，避免有害物質對自己身體的傷害，從而保護精子健康強盛的生命力，那么孕前未準爸爸的飲食要求有什么呢?

　　準爸爸優生飲食原則

　　在這競爭的社會機制中，只有身體強健、心理健康和智力發達的孩子才能在未來的競爭中占有自己的一席之地。若想生育寶寶，專家提醒準爸爸在飲食上多注意，避免有害物質對自己身體的傷害，從而保護精子健康強盛的生命力。

　　準爸爸飲食應注意如下幾點：

　　有人把韭菜當做壯陽草，其實韭菜農藥含量特別高，很難去除，對男性生殖危害大，準爸爸盡量少吃。

　　水果既可口營養又豐富，有的人嫌削水果皮麻煩，洗干凈了就吃，可是果皮的農藥含量很高，所以一定要削皮吃。有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋?？墒呛芏嗄贻p人認為洗干凈再經過加熱后，就沒有問題，實際并不是這樣。

　　一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時間，然后再下鍋。如果要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，農藥的成分會更少，對人體健康更安全。

　　飲茶有益人體健康，但近年來，茶葉農藥含量嚴重超過標準，所以不宜過多飲茶?，F代青年人有的喜歡喝咖啡，但經國外研究表明，咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響，飲用過多，危害更大，所以要少喝。

　　用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產生有毒物質二英，對人體危害特別大，對男性生育產生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。

　　隨著生活節奏的加快，為了節省時間，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙烯盒子盛飯菜，其中的化學物質在加熱的過程中仍會釋放出來，融入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器加熱，其實瓷器含鉛量高，對人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。

　　圖省事的男性特別要注意，冰箱里冷藏的食物，吃之前一定要再熱一次，一是熟食易被細菌污染;二是冰箱里的制冷劑對人體也有危害。

　　現在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的魚類也同樣不同程度地受到了污染，所以不要單吃某一類食品，更不能偏食，有條件的盡量吃天然綠色食品，均衡營養。