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你的卵巢有多少歲?相信許多人都不清楚。 現(xiàn)代的美容技術(shù)已經(jīng)能夠讓女人從外表上實現(xiàn)“凍齡”的愿望，然而，女性體內(nèi)最深的、也是最重要的器官卵巢，卻像樹木的年輪一樣，一天一天忠實記錄著女性的人生經(jīng)歷。有些女性因疾病或者其他因素導(dǎo)致不到而立之年，卵巢卻如半百婦人。當(dāng)卵巢衰老到一定程度，女性也就喪失了生育的能力。 現(xiàn)在很多大齡備孕媽媽陷入誤區(qū)，認(rèn)為自己 “體弱”“宮寒”，需要先調(diào)理好身體，才有利于受孕。然而，許多人一直在調(diào)理身體，一直難以受孕。原因在于，現(xiàn)有的“調(diào)理”手段難以讓卵巢獲益，相反，卵巢正一天天老去，生育的希望也隨之漸行漸遠(yuǎn)。 專家指出，大齡女性的備孕之道，應(yīng)該是先摸清楚卵巢“家底”，再制定備孕或者生育輔助計劃，必要時還需提前儲備生育能力。 糾結(jié)：生殖還是升職?專家：做選擇前先評估卵巢 生殖還是升職?面對這道選擇題

經(jīng)常熬夜，睡眠不足，會直接影響到男女的精氣神。從外表上來看，氣色差、黑眼圈、無精打采都是病癥，而人們無法直接看到的，是熬夜對于男性精子及女性排卵的影響。近年來，不孕不育人群增長幅度越來越大，經(jīng)常熬夜正是其中的一大原因。 熬夜影響精氣，傷害子宮 熬夜影響男性生精 對男性來說，熬夜最大的危害就是影響生精。人類的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而生精主要在夜間進(jìn)行，如果男性得不到充分的休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。 熬夜使女性卵巢儲備功能下降 對女性來說，卵子質(zhì)量會在30歲以后直線下降，卵巢儲備功能也會下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生，時間一般在晚上10點到凌晨6點。所以熬夜的女士就無法順利產(chǎn)生性激素，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的癥狀。

1、維生素E 維生素E有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。準(zhǔn)爸爸在備孕階段要多攝入含維生素E的食物，以提高精子活力，利于受孕。一般來說，正常飲食就能滿足一天所需的維生素E。備孕期間準(zhǔn)爸爸可以適當(dāng)增加攝入量，每天攝入100-200毫克最佳。 2、維生素C 維生素C可清除體內(nèi)毒素，促進(jìn)膠原合成，具有較強的抗氧化作用，可以降低黑色素形成和代謝，還能保持皮膚潔白細(xì)膩、防止衰老。過多的毒素堆積在體內(nèi)會使準(zhǔn)媽媽身體感到沉重不適，也會影響胎兒的生長發(fā)育。一般認(rèn)為，成人每天攝入100毫克維生素C即可。按這個標(biāo)準(zhǔn)，我們完全可以從日常飲食中得到補充，因為水果和蔬菜中的維生素C含量一般都很豐富，如柑橘類、莓類、綠色蔬菜、番茄、菜花、馬鈴薯等。 3、鋅 無論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸，缺鋅都會影響受孕。不僅如此，缺鋅還會導(dǎo)致

如果你準(zhǔn)備要寶寶了，那么排卵日對你來說尤其重要，卵子在體內(nèi)只能存活最多24個小時，只有在這段時間內(nèi)，你才有可能成功受孕。以下這兩種推測排卵日的傳統(tǒng)方法不打針、不吃藥、不花錢，走過路過不要錯過，試試也許真能懷上呢。 1.月經(jīng)周期推算： 排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)之間，女性排卵日通常時間比較固定。首先推算出你下次月經(jīng)的日期，往前推14天就是排卵日。為了保險起見，把排卵日前5天和后4天連同排卵日共10天稱為排卵期。如果你想要一個寶寶，別忘了在這幾天做功課哦。 需要注意的是，排卵期會受很多因素的影響，所以使用排卵期避孕的方法并不可靠。 2.基礎(chǔ)體溫法： 基礎(chǔ)體溫是早晨醒后未做任何活動時，在床上測得的體溫。育齡婦女的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關(guān)。

國家二胎政策放開以后，很多家庭準(zhǔn)備孕育二胎，但客觀條件是，有些準(zhǔn)備生二胎的35歲以上的女性高齡懷孕時都會有一些心理負(fù)擔(dān)，她們擔(dān)心自己的身體狀況不適合生育，但是專家指出，可以通過孕期的保健，把一些高危因素及時篩查出來，醫(yī)生通過早期識別，然后給孕婦進(jìn)行良好的指導(dǎo)，就能避免并發(fā)癥的發(fā)生，從而達(dá)到科學(xué)備孕。 懷孕前做一次全面體檢、應(yīng)進(jìn)行宮頸癌的篩查、應(yīng)進(jìn)行生殖道炎癥檢查并讓醫(yī)生了解自己的排卵情況、讓醫(yī)生了解其上一次的生育歷史、做好孕期保健建立檔案，定期檢查。 1、高齡女性懷孕前，要做一次全面體檢：高齡女性在懷孕前，需做一個全面的體檢，檢查有無高血壓、高血糖等疾患。高血壓、高血糖遺傳幾率較大，如果體檢發(fā)現(xiàn)高血壓、高血糖疾患，要及時和醫(yī)生溝通，如果可以控制在正常范圍內(nèi)，病情非常穩(wěn)定，就可以考慮懷孕的。懷孕之后加強監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)異常情況及時就醫(yī)。 2、

最近幾天全國都處于高溫的統(tǒng)治之下，所謂的出門一分鐘，流汗兩小時說的就是現(xiàn)在的狀態(tài)。昨天開始，為期四十天的三伏天也到來了，這是一年當(dāng)中氣溫最高、最潮濕也最悶熱的時候。暑熱當(dāng)頭，光是維持正常工作生活就已經(jīng)很辛苦了，這個時候備孕，還需要注意哪些方面？ 1、飲食健康 夏季貪涼沒胃口，很多人喜歡拿西瓜冷飲當(dāng)飯吃，但是就算是不備孕的人群這樣吃也是不合適的。西瓜性寒，冷飲性涼，飲食過于貪涼很容易導(dǎo)致寒氣入體，引發(fā)宮寒、痛經(jīng)等情況。夏季飲食主要應(yīng)該以清淡素食為主，減少生冷辛辣、厚膩葷腥的食物，多喝溫開水來補充水分。 夏季天氣炎熱，食物很容易滋生細(xì)菌變質(zhì)，食用瓜果蔬菜前一定要注意洗凈，一旦發(fā)現(xiàn)食物變質(zhì)就不要再食用了，避免引發(fā)腸道疾病。 2、防暑降溫 盡量避免在中午陽光強烈和午后溫度較高時外出，必要時也可以帶把遮陽傘

備孕的時候才發(fā)現(xiàn)原來要個寶寶有這么多事兒，完全不像看著別人隨隨便便就懷孕了那么簡單，很多朋友就會想，有沒有什么小技巧能夠幫助懷孕的呢？其實還真的是，好孕也有一些門道的： 同房時間 選擇合適的同房時間是增大好孕幾率的一個小方法，相信很多朋友也都知道排卵期內(nèi)適當(dāng)?shù)陌才磐繎言械膸茁时容^高的，但是排卵期也有好多天呢，到底哪天同房最好呢？其實我們建議最好能彩超監(jiān)測卵泡，在卵泡長到差不多1.8的時候可以適當(dāng)?shù)陌才磐浚硗猓O(jiān)測到排卵之后也能夠適當(dāng)?shù)陌才磐俊? 當(dāng)然，也有朋友通過排卵試紙來監(jiān)測排卵，考慮排卵試紙監(jiān)測的不夠精確，可以在兩條線都很深的期間，適當(dāng)?shù)亩喟才乓淮瓮康摹? 因為，女性卵子排出之后還有一天的存活時間，而男性精子在女性體內(nèi)也有一定的存活時間，所以考慮夫妻各項生育技能都正常的情況下，這樣安排同房懷孕率相對是會更高一些的

三伏天懷孕好嗎 三伏天懷孕好 三伏天是很適合懷孕的，如果從三伏天開始備孕并成功懷上孕的話，由于三伏天有很多新鮮的蔬菜水果，能保證孕初期的充足營養(yǎng)，而且來年生寶寶坐月子的時候也正好是春天，各方面都比較方便。 三伏天懷孕好嗎-三伏天懷孕飲食注意 1.少吃冷飲 熱的要命時，來一杯冰鎮(zhèn)飲料真是爽到爆，可是孕媽咪千萬別管不住嘴，貪吃冷飲。孕婦由于脾胃功能較弱，抗病能力下降，吃過多冷凍食品會起消化道感染，甚至導(dǎo)致宮縮，進(jìn)而引發(fā)早產(chǎn)。 2.補水養(yǎng)生 中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強烈的口渴感。因此，補

很多人說排卵期出血是“小姨媽”，大姨媽剛走半個月，小姨媽就駕到了，但是和大姨媽不同，排卵期出血總是讓人有點惶恐。 但是，孕育專家卻說，排卵期少量出血的情況，如果出血量少、顏色不鮮紅、持續(xù)時間不長，考慮對懷孕影響不大，可以正常的安排同房備孕的。 我們這里所說的出血量少通常指排卵期的出血量為點滴出血，有的甚至只是白帶中夾雜血絲。如果是這樣的情況，而血色一直較暗，都屬于正常的情況的。 那么，到底多長時間才算是持續(xù)時間不長呢？ 有些朋友出血只持續(xù)兩三個小時，也有的朋友出血時間為兩三天，考慮這些情況都是可以正常安排同房備孕的。但是，切記排卵期出血的情況下同房一定要夫妻雙方都做好清潔，以免出現(xiàn)炎癥感染的情況。 另外，有些朋友的排卵期出血的情況一直能持續(xù)一周，甚至有的一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮，這樣的情況下考慮就要及時的做個內(nèi)分泌以及

排卵與環(huán)境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關(guān)，有時可提前排卵或一次排兩個卵，有時可推遲排卵或暫時不排卵。只單純根據(jù)月經(jīng)周期進(jìn)行推算有時尚不能排卵日期。 兩次月經(jīng)間隔的時間為月經(jīng)周期，常為28-30天，提前或推遲3天屬正常。卵巢排卵期是在月經(jīng)周期的哪一天呢? 育齡婦女在腦垂體分泌的促性腺激素的作用下，卵巢和子宮內(nèi)膜每個月都在發(fā)生一次周期性的變化。卵巢的周期性變化分為卵泡期、排卵期、黃體形成期、黃體萎縮期，并分泌激素。在卵巢起訴周期性變化的作用下，子宮內(nèi)膜也出現(xiàn)周期性的變化，呈增殖期(月經(jīng)周期5-14天)、分泌期(15-23天)、月經(jīng)前期(24-28天)、月經(jīng)期(1-4天)，以排出月經(jīng)為重要征象。 排卵一般發(fā)生在月經(jīng)周期的28天的中間，即下次月經(jīng)前14天左右。如果月經(jīng)周期不規(guī)則，下次月經(jīng)的日期不好計算，可粗略推算本次月經(jīng)后的第15天為排卵

當(dāng)一對有情人終成眷屬后，懷孕生子就是件再自然不過的事。那么，怎樣才能成功受孕呢？首先，男女雙方要有健全的精子和卵子。其次，要保證受精過程正常，使精子和卵子能順利成功地結(jié)合為受精卵，同時，還要保證受精卵能順利到達(dá)子宮。 所以，要想成功受孕，應(yīng)按以下幾個方面去做： 1 備孕前要咨詢。如果夫婦未做婚前檢查，或婚后幾年才想要孩子，最好在準(zhǔn)備懷孕前找醫(yī)生咨詢，并做必要的體格檢查，了解自身的健康狀況以及是否適宜懷孕和何時懷孕等。 2 及時治療生殖器官方面的炎癥。如男方患有急性睪丸炎、流行性腮腺炎合并睪丸炎等疾病，應(yīng)及時治療。因為這類炎癥會影響生精功能。 雖然受精時只有一個精子和卵子結(jié)合，但要完成受精過程，卻要上億個精子來“助威”。如果每次射精的精子少于6000萬個時，受精便很難進(jìn)行。 另外，具有正常活動性的精子在精液

女性的內(nèi)分泌和身體健康有著直接關(guān)系。如果因為某些原因，引起內(nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)內(nèi)分泌疾病，損害女性的生殖健康。因此，女性在懷孕前應(yīng)該調(diào)理內(nèi)分泌，防治內(nèi)分泌失調(diào)。 內(nèi)分泌和懷孕的關(guān)系 內(nèi)分泌指的是內(nèi)分泌腺分泌的物質(zhì),與神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體代謝和生理功能。女性的內(nèi)分泌腺包括垂體、胰島、腎上腺、甲狀腺、甲狀旁腺、胸腺和卵巢。內(nèi)分泌腺分泌的物質(zhì)叫做激素。女性卵子的正常排卵和受精卵的成長都要靠激素來維持。因此內(nèi)分泌和懷孕有著密切關(guān)系，內(nèi)分泌失調(diào)也是女性不孕的主要原因之一。 如何調(diào)理內(nèi)分泌 保證高質(zhì)量的睡眠 現(xiàn)代人的入睡時間比過去推遲了很多，不少人因為工作、娛樂的關(guān)系，往往要到零點后才睡覺。夜間是人體休息的最佳時間，激素通常在零點至2點之間分泌，而且是要在熟睡的狀態(tài)下。熬夜會使身

我們都知道多喝水有益于身體健康，但很少有人知道其原因。如果你正在備孕，或者已經(jīng)懷孕了，這時就尤其需要補充充足的水分。 下面是備孕或懷孕時許要多喝水的12個原因： 1.增加血容量 你知道懷孕時身體會出現(xiàn)浮腫，同時血容量也會增加。多喝水能確保身體內(nèi)血液循環(huán)暢通。 2.組織器官的緩沖和潤滑 懷孕時，子宮內(nèi)膜對為胎兒生長提供營養(yǎng)的組織起到緩沖的作用。水分能保證整個過程更平滑地進(jìn)行。 3.促進(jìn)激素在身體內(nèi)循環(huán) 激素分泌失調(diào)是很多生育病癥和情緒異常的根本原因。多喝水能促進(jìn)激素在身體個部位的循環(huán)。 4.提高卵子質(zhì)量 身體內(nèi)保持充足的水分能促進(jìn)血液循環(huán)、提高卵子質(zhì)量。 5. 分泌宮頸粘液 宮頸粘液對生育能力有至關(guān)重要的影響。它有利于精子與卵子的結(jié)合。

子宮內(nèi)膜是構(gòu)成子宮內(nèi)壁的一層，它的厚度在女性月經(jīng)周期的不同時期因素激素分泌的影響會有不同的變化。咨詢自己的子宮內(nèi)膜厚度正不正常，子宮內(nèi)膜太薄/太厚是怎么導(dǎo)致的?這種情況下該怎樣才能好孕等等。 首先需要明確的是，子宮內(nèi)膜的厚度不是固定不變的，它隨著月經(jīng)周期是在不斷改變的。如果想要咨詢關(guān)于子宮內(nèi)膜厚度的問題，一定要結(jié)合檢查時間來判斷。 正常情況下，子宮內(nèi)膜的厚度在5mm-10mm之間，增生期約為9mm-10mm，分泌期為5mm-6mm，月經(jīng)期能達(dá)到8mm-10mm。 子宮內(nèi)膜薄是指女性在一定的激素水平下，內(nèi)膜厚度低于8mm的情況，一般在月經(jīng)中期做B超檢查。子宮內(nèi)膜薄會導(dǎo)致受精卵不容易著床，出現(xiàn)受孕困難或難產(chǎn)的情況。 導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄的原因主要有內(nèi)分泌失調(diào)、內(nèi)膜損傷、子宮發(fā)育畸形、人工流產(chǎn)等。

備孕最讓人著急的事情就是事事都準(zhǔn)備妥當(dāng)了，可就是沒有好孕的消息。如果備孕的時候出現(xiàn)久備不孕的問題，建議一定不要盲目等待，夫婦及時的去做個系統(tǒng)全面的孕前檢查。 我們根據(jù)最近的臨床數(shù)據(jù)整理了最常見的幾類影響懷孕的因素，如果久備不孕，建議注意做一下這方面的檢查哦! 1、輸卵管疾病 這幾乎是女性生育路上最大的絆腳石了，尤其是有過懷孕史的朋友，比如之前有過人流手術(shù)或者其他宮腔手術(shù)操作，以及備孕二胎的媽媽，還有長期帶環(huán)的朋友，都是輸卵管疾病的高發(fā)人群。而輸卵管疾病中不管是輸卵管炎癥、積水、粘連還是堵塞，對于懷孕來說都是有著很大威脅的。 2、卵巢疾病 卵巢因素干擾懷孕的情況現(xiàn)在也越來越多了，尤其是多囊卵巢綜合癥已經(jīng)成為了育齡女性高發(fā)疾病，另外像是不排卵、卵巢早衰、卵巢囊腫等問題也是

對于女性朋友來說，身材一直是個敏感話題，身材胖瘦不僅與體質(zhì)有關(guān)，還可能受到飲食習(xí)慣和運動強度的影響。有人可能會問，身材胖瘦也會影響懷孕?答案是肯定的。 一般我們習(xí)慣用身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)來衡量人體的胖瘦程度和健康程度，成年人的正常BMI數(shù)值應(yīng)在18.5-23.9之間。低于18.5被視為過輕，高于24被視為過重。 對于女性朋友來說，要維持正常的生育能力和月經(jīng)周期，體內(nèi)脂肪含量應(yīng)超過體重的20%-22%，如果脂肪含量低于17%，就會影響到生殖器官的正常發(fā)育。因為脂肪過少，會導(dǎo)致雌激素水平較低。 此外，女性腹部的脂肪還有保護(hù)卵巢和子宮的作用，防止子宮脫垂。一般腹部脂肪大于3㎝比較健康。 所以建議女性朋友不要盲目減肥，以免降低好孕幾率，增加流產(chǎn)的風(fēng)險。 但是體重過重也是不利

生二胎就是個坑啊！成千上萬的寶媽飛蛾撲火般往里跳，后臺二胎寶媽強烈要求“3小時無干擾自由陳述”，說一說生二胎的血淚心路歷程，自己生兩個孩子，跪著也要拉扯大！ 第一坑（×）頭胎經(jīng)驗是萬能的 寶寶多久喂一次奶、一天換多少片紙尿褲、沖奶粉的水溫、喂夜奶的次數(shù)......這些養(yǎng)娃的需要的東西太瑣碎了，就是經(jīng)驗豐富的寶媽有時也會搞錯了奶瓶的容量，別把經(jīng)驗當(dāng)成絕對標(biāo)準(zhǔn)，不斷溫故知新才能帶好娃！比如，重新看一遍十月菌的育兒文章，帶娃，妥妥的！ 第二坑（×）錯的時間懷上對的人 別以為月子里沒來姨媽同房就不會懷孕，有些媽媽子宮內(nèi)膜沒有恢復(fù)好就懷上二胎了，這樣容易發(fā)生自然流產(chǎn)，沒復(fù)原子宮也會到嚴(yán)重傷害，所以懷二胎的時間千萬要選對！ 十月菌建議順產(chǎn)媽媽在大寶1歲后斷母乳后，可以考慮要第二個孩子了，此時母親身體已恢復(fù)的差不多，加上大

生活成本的不斷提高，個人價值的完美體現(xiàn)，讓女人們生育的年齡越來越晚。和25歲生娃的比起來，35歲已經(jīng)是錯過了最佳生育年齡，生理上會面臨很多風(fēng)險。 誰都知道，生娃要趁早。可是社會競爭殘酷，生活成本的不斷提高，個人價值的完美體現(xiàn)，讓女人們生育的年齡越來越晚。和25歲生娃的比起來，35歲已經(jīng)是錯過了最佳生育年齡，生理上會面臨很多風(fēng)險。 一、25歲生娃pk35歲生娃 1.卵子質(zhì)量 卵細(xì)胞是每個女人天生具有的，但自出娘胎，女性體內(nèi)的卵子就會不斷受到環(huán)境的污染和影響。環(huán)顧四周呼吸的是渾濁的空氣，看看新聞吃進(jìn)去的是各種不達(dá)標(biāo)產(chǎn)品，對著電腦上班面對的無盡的輻射與光污染…… 當(dāng)女人選擇25歲生寶寶時，體內(nèi)的卵子質(zhì)量是女性身體發(fā)展階段中最好的時刻之一。因為醫(yī)學(xué)鑒定顯示：女性最佳生育年齡是23-28歲。 因此，分娩時間越遲，卵子受環(huán)境和污染的影

月經(jīng)期痛經(jīng)能艾灸嗎 月經(jīng)期痛經(jīng)能艾灸 艾灸是古老的外治療法之一，它的原理就是溫通氣血、扶正祛邪、調(diào)節(jié)臟腑功能活動，以達(dá)到延緩衰老、強身健體、減輕老化的作用。女性常見的痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等，也可以通過艾灸來達(dá)到防治目的。 月經(jīng)期痛經(jīng)能艾灸嗎-痛經(jīng)如何艾灸 1.按艾卷溫和灸法操作施灸，每次選用3個穴，每穴施灸20分鐘左右，連續(xù)治療4天，疼痛嚴(yán)重者，加灸腎俞穴，4次為一個療程，治療間隔4天，一般在月經(jīng)來潮前兩天施灸。 2.每次取4-5個穴位，將艾條點燃，在穴位上往復(fù)回旋熏烤，艾條距皮膚2-3厘米，每穴可灸15到30分鐘，每日或隔日一次。 3.在穴位上放3厘米厚的蒜片，中穿數(shù)孔，蒜片上放艾炷灸，每次每穴灸3-10壯，感到皮膚灼痛時即更換艾炷。 4.在穴位上放2厘米厚的姜片

都說一年之計在于春，春天是最適合“播種”的季節(jié)，也是備孕的最佳季節(jié)，所以正在備孕的小夫妻們可要抓好時機了啊！！！ 備孕需要良好的精神狀態(tài)，也許不少人還沉溺在假期的懶惰放肆中，困倦、頭昏，無精打采，身心乏力，胃口不佳這些假期后綜合癥這對于備孕的夫妻來說可不是個好狀態(tài)，必須快速消除。 應(yīng)對方法： 1.通過休息、調(diào)整生物鐘、洗澡泡腳等能有效的消除疲勞，充足的睡眠是驅(qū)除疲勞的最佳手段。身心放松了，好孕才能更快到來不是！ 2.另外一定要記得多喝水，多吃水果，好清理清理過年在體內(nèi)留下的大魚大肉的油膩。 3.多運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞等，這些運動都能調(diào)動起身體的機能，對備孕都是有很大的益處的。 雞年備孕計劃表 1.孕前檢查 如果夫妻雙方已經(jīng)在生兒育女上達(dá)成共識，