如今，有不少女性都為月經不調所困擾。月經推遲，甚為擔憂。究竟什么才是月經推遲呢？月經推遲的原因有哪些？月經期間有哪些注意事項？月經不調怎么辦？

什么才是月經推遲

月經遲來一周左右我們不能稱之為月經推遲，那么什么才是月經推遲呢?一般而言，女人的月經周期都是28-30天。如果有提前或者推遲1周左右都是正常現象，具體周期都是因人而異的。一旦超過1周后月經遲遲不見來的話，我們就稱之為月經推遲。

月經推遲的原因

月經，也就是我們平常說的例假、大姨媽，困擾著大部分的女性朋友，不少女性月經都不正常，有提前的，有推遲的，有痛經的等等。月經推遲，女性一定會擔心，以下我們一起來看看月經推遲的幾大常見原因：

1.懷孕了

對那些有正常性生活的女性來說，月經推遲，應該考慮是否是懷孕了，想想自己近來有沒有一些妊娠反應，比如惡心嘔吐、全身乏力、食欲不振等等，或者到藥店買早孕試紙測試尿樣，當然最可靠的方法是到醫院接受正規檢查。如果是懷孕，月經推遲這是正常現象;若不是懷孕，可能是以下幾個因素。

2.是否吃了什么藥，致使月經延期

通常，長期服用避孕藥的女性會出現月經不調的癥狀，當然包括月經推遲。

3.子宮近期動過手術

首先，人流手術和藥流后，月經推遲的可能性非常大。此種情況下，子宮內膜壁的恢復情況決定了月經的回潮時間。然后，宮腔手術會使得宮頸粘連，進而導致經血瘀留，月經推遲。

4.其他原因

一些生活習慣的改變、情緒較大波動、飲食不規律等等都可能會導致月經推遲，例如，有些女同學在高考前幾個月都沒有月經，因為考試壓力大。具體情況有：

(1)生活不規律，過度疲勞

有研究發現，女性經期受涼，盆腔內的額血管會極度收縮，這樣引起月經量少，甚至是閉經。所以，女性朋友的生活一定要有規律，不要過度操勞，經期的飲食住行要格外小心，注意保暖，不喝冷飲等等。

(2)情緒波動，受大刺激

長時間的精神壓抑、悶悶不樂或者是心靈受到重大刺激或有心理陰影，這些都可能引起月經失調，月經推遲、痛經常常發生。

(3)節食減肥

有專家表示，少女的脂肪占體重的17%以上，月經初潮才可能到來;女性的脂肪占體重22%以上，月經周期才可能穩定，否則波動很大。女性靠節食減肥，一旦過度，體內熱量供應不足，體內脂肪和蛋白質被耗用，雌激素就難以合成，導致月經量稀少或者延遲到來。所以，女性朋友為了自己的身體，不要盲目的節食減肥。

月經推遲幾天算正常

月經是女性的生理現象，可以說明很多關于身體的問題，有時候月經甚至是女性健康的晴雨表。現在的女性朋友們越來越關心自己的月經狀況，如果出現月經提前或是推遲的情況，難免會擔心身體是否出問題了。一般情況下，月經是否會提前或推遲與天氣、心情、環境、自身內分泌、氣血等都有一定的關系，那么月經推遲幾天算正常呢?

醫生們一般認為，月經推遲一周左右都屬于正常情況。事實上，每個人的月經情況各不相同，臨床上發現月經推遲3-5天通常都沒什么問題，多數跟精神因素、情緒波動、環境改變等有關，而不關于懷孕或其他婦科疾病。一旦月經推遲超過10天，正常育齡女性則因首先考慮懷孕的可能，排除懷孕之后再去婦科排除其他疾病。

月經推遲幾天可以驗孕

月經推遲幾天可以驗孕?驗孕要掌握好最佳時間，在月經推遲7天以上可以用早孕試紙或驗孕棒測出是否懷孕。到醫院做早孕檢查，抽血化驗血液中的hCG是目前最快最準確的驗孕方法。月經推遲首先要排除懷孕的可能，除此之外，還要進一步明確是否由其他病理性的因素導致月經推遲。當月經推遲10天以上，建議到醫院做詳細檢查以明確原因。

停經后測試早孕試紙如果出現兩條紅線，則考慮妊娠;如果兩條紅線中一條顏色比較淺，稱為弱陽性，需要在一周后復查。抽血驗孕較為準確，不需要空腹就可進行。

一般說來精子在同房后1-2天內可到達女方輸卵管，并在輸卵管內和女方排出的卵子相結合，形成受精卵。受精卵在輸卵管內纖毛的推動下，再經過約6-7天時間可到達子宮，如條件合適，就可在子宮內膜上著床。受精卵著床是女性懷孕的標志。所以從受精到懷孕至少需要6、7天。

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月經推遲的危害

月經正常來潮是成熟女性身體健康的重要標志，月經推遲十天以上是月經不調的癥狀之一，導致月經推遲的因素有很多種，主要與內分泌異常、精神壓力過大和營養狀況等因素有關。一般來說，月經推遲或提前一個星期是正常的現象，如果超過一周就要考慮到其他的原因或是身體是否出現問題了。如果月經總是推遲凌亂是有危害的，女性朋友要引起重視，下面給大家介紹幾種月經老是推遲的危害：

1、導致不孕。據相關的統計研究表明，女性月經推遲也是導致不孕不育的直接緣由，同時也是導致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因。

2、引發婦科炎癥。由于月經推遲的發生容易導致患者出現月經性關節炎、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘等病癥，月經推遲對女性造成的影響會給女性的身體健康帶來了嚴重的威脅。

3、影響美容。女性容易出現的色斑、暗瘡等癥狀就是由于機體出現病變而產生的相關反應。

4、引發頭痛。頭痛是一種較常見的疾病，女性發生該癥狀的幾率要比男性大，這與女性獨有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約占女性頭痛的20%，這也是月經推遲對女性造成的影響。

月經推遲怎么辦

造成月經推遲的原因有很多種，如果排除懷孕，也不是盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病導致的話，就要開始注意個人的生活習慣了。月經推遲怎么辦?具體可以參照以下幾點：

1、擁有良好心態，避免情緒異常波動

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

2、合理飲食，不可過度節食

當女性過度節食時，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成出現障礙，影響月經來潮，或經量稀少或閉經。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

3、起居有度，按時作息

據研究，女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，女性日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

4、戒煙戒酒，改掉不良習慣

煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。故女性應不吸煙，少飲酒。

專家建議，經期來之前和經期期間不要吃寒涼的東西。寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。還有就是不要吃太燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等，不然月經量會很大。

月經推遲怎么調理

月經推遲的原因有很多，如藥物副作用、宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留及精神緊張、壓力大、環境改變等都可以引起月經推遲。月經推遲十天以下不要緊，若月經推遲屬于正常范圍內，就不用擔心哦。不過還是得好好調理一下身子，那么月經推遲怎么調理呢?

1、飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，并可調節免疫功能，每日150—300毫克即可。

2、要適當加強運動，運動有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恒，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動。

3、保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。

4、維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

5、盡量使你的生活有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經推遲。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

6、必要時去看醫生。如果月經老是推遲，持續出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

月經期間吃什么好

女人經期怕冷，最好吃一些暖胃的食物。

1.紅糖

紅糖可以入肝、脾，有潤心肺、緩肝氣、解酒毒、補血的功效。簡單的泡上一杯紅糖開水或者姜糖水，健脾暖胃，活血驅寒。或者來碗紅糖紅豆粥。

2.紅棗桂圓糖水湯

紅棗和桂圓肉放在鍋里煮，開小火，等到紅棗爛了桂圓肉軟了，加入雞蛋，繼續小火，將雞蛋煮熟了就可以盛出來吃啦!

3.茶油炒蔥頭

蔥頭含有一種油脂性揮發物質，具有抗寒的作用，所以對經期女性是很有幫助的。也是治療感冒的良方。

4.烏骨雞湯

喝烏骨雞湯，不僅不會上火，還很滋補，女人經期和這味湯，絕佳。做烏骨雞湯的時候，可以加入蟲草、當歸這些補血的東西。

5.艾葉炒雞蛋

艾葉有暖宮、調經止血、驅寒的功效，而且能夠預防一些春天發生的疾病。

6.黃酒炒蛋

過去都說，經期的女人不宜喝酒，但是黃酒屬于溫性的，適量吃點好處多。

月經期間注意事項

1.月經期不應過度勞累。經期女性若是疲勞過度，會加快血液流失，容易造成供血不足。

2.月經期遠離性生活。月經期，若女性過性生活，生殖器官很同意發生細菌感染，甚至使得子宮內膜異位。所以，經期女性不宜同房。

3.月經期注意保暖，防寒。

4.月經期忌喝濃茶。濃茶中的咖啡因很高，刺激性非常強。經期和濃茶，會引起痛經、經期延長等等。

5.月經期不宜喝酒、吸煙、吃刺激性的東西。

6.月經期營養要跟上。女人月經，大量流失血液，所以應該滋補身體，營養跟上，多吃一些富含鐵的食物補血，或者烏骨雞湯、海參等滋補性食物。

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