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準爸爸們多多學習。 　　了解相關知識 　　臨產時分不該是準爸爸匆忙翻閱孕期書籍，或查閱分娩課程筆記的時候，這些事你應當在寶寶出生前早早做好。如果條件允許，你應該帶著開放、接受的心態去和妻子一起參加產前輔導班，在那里你可以了解到有關生產的各種可靠的基礎知識。 　　這些訓練，使準爸爸們不至于因為妻子的慘狀而在寶寶來臨的那天驚惶失措，甚至落荒而逃。同時，當他們了解分娩的全過程后，還可以有意識地想好自己怎么做才能最大程度地幫助妻子減輕疼痛，讓生產變得順利。最后，也讓準爸爸們知道自己會產生什么樣的害怕，甚至可以把那些害怕說出來，這樣，他們就會在最關鍵的時刻，鎮靜自若地進入角色。 　　當然，準爸爸也可以通過看書、上網獲得這些知識。但是產前輔導班還有一個好處就是，準爸爸們之間可以進行交流，去學習和了解別人是怎樣計劃度過這個重要時刻的。 　　做好等待的準備

高齡孕婦可能面臨哪些尷尬? 　　1、健康的尷尬 　　case：似乎35歲以上的大齡媽媽容易遭遇到特別的危險，她們的孩子比一般的孩子脆弱，母子平安的幾率比別人小，所以，步入“大齡”的我干脆放棄做媽媽的權利。 　　提示：要一絲不茍地對待產前檢查，特別是針對大齡媽媽的檢查項目。在懷孕的前20周內，一定要到專業產科做產前篩查，即胎兒染色體核型分析等。可以在懷孕11～13周時做絨毛活析，或是在懷孕15～20周做羊膜腔穿刺取羊水進行檢查。這可以幫助大齡媽媽及時發現高危因素，如染色體異常以及遺傳性疾病等。 　　還要適當拿自己當“大熊貓”一下。有些孕婦即將臨盆才歇假，但大齡媽媽自妊娠32周以后就不宜再上班。這時候孕婦的心臟、肺臟及其他重要器官必須更辛苦地工作，應盡可能讓身體休息，并最好在懷孕38周時就住院待產。

　　溫補鵪鶉湯 　　功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。 　　配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。 　　制作：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。 　　用法：喝湯食肉，佐餐食。 　　大概月經干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回家都會泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。聽說這個可以暖子宮促孕。     　　黑豆糯米粥 　　用料：黑豆30克、糯米60克 　　做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。 　　杞子二肚湯 　　用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量 　　做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟

 孕前營養充電3個理由 　　1、如果營養不足就不容易懷上寶貝 　　卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關系。如果營養不充足，如現代很多女性有節食、偏食或挑食的不良飲食習慣，導致身體缺乏某些營養素，使卵子的活力大打折扣或導致月經稀少，結果造成不孕。 　　2、如果營養不足會在孕初影響胎寶貝發育 　　胎寶貝在懷孕頭1-3個月，各個重要器官，如心、肝、腎、腸、胃等都要在這一期間分化完畢，并初具規模，且大腦也在急劇地發育，這一期間胎寶貝必須從母體獲得充足而齊全的營養。然而，這些營養的一部分需要在孕前體內就有所準備，否則將會導致孕初營養供應不足。加之懷孕初期的孕吐反應使孕婦進食不夠，影響了充足營養的攝取。如果孕前存在營養不良，胎寶貝的早期發育更會受到影響，導致低體重兒的幾率增大。有的孕婦由于孕前缺乏維生素A或鋅，還會導致畸形。 　　3、如果營

亞健康本身雖然還不算病，但長期亞健康就會引發疾病。不孕不育專家指出，青年男女長期處于亞健康狀態，會讓懷孕變得困難。 　　不育不孕30年增10倍 　　中華醫學會會員、不育不孕專家李穎參加了“生殖健康論壇”，與會專家認為，育齡男士精液質量不斷下降與亞健康有直接的關系。上世紀二三十年代，醫院臨床精子數量正常參考值為每毫升1億個，上世紀80年代為6000萬，而目前的參考值則為2000萬。可每毫升2000萬在過去卻屬于少精癥范疇。即使是這樣，仍然有許多育齡男士達不到標準。 　　如今我國每10對育齡夫婦中就有1對遭遇生育問題，比30年前翻了10倍多!記者了解到，在不孕患者中以白領一族占五成以上，而白領恰恰是亞健康人群中占比最大的。李穎稱，以前來醫院做精液分析的男青年，一次射精就可以把試管裝得滿滿的，而現在連試管1/3的刻度都達不到。

　　有三種小毛病，可能很多人都有，可能很多人沒重視。不過打算懷孕的女性，最好先治愈了，以保證過個平安的孕期。 　　1、 便秘 　　由于生活習慣、職場環境等因素，很多女性都患有不同程度的便秘或痔瘡。所謂“十人九痔”，而且由于癥狀不太明顯，或只有輕微的肛門瘙癢、便血和大便干結，因此一般女性都不會當成疾病來處理，聽之任之。而一旦等到要懷孕的時候痔瘡、便秘就會一發不可收拾。看似小毛病，其實不可大意。 　　女性一旦受孕，體內激素發生變化，加上吃得多動的少，極易產生便秘。國家衛生部資料顯示，孕婦患痔瘡的比例高達80%以上，因此準備懷孕的女性，最好提前檢查是否患有痔瘡、便秘，一旦確診，應及時治療，以免孕期承受病痛。 　　孕前治療便秘最好的辦法，就是養成良好的生活習慣，多喝水，多吃蔬菜水果;不吃刺激性、辛辣的食物;養成定時排便的習

　　改變不良生活習慣 　　成年人的一些生活習慣如偏食、挑食、節食減肥、飲酒吸煙等不良習慣或長期口服避孕藥，都會引起某些微量營養素的失衡。為了給寶寶創造一個良好的孕育空間，較好的方法是從妊娠前三個月起就開始服用專門針對孕婦的特殊需要而研制的微量營養素補充劑。匈牙利著名遺傳學家Czeizel教授采用羅氏公司孕產婦專用復合維生素(愛樂維)配方，對5000多名育齡婦女進行了一項長達8年的雙盲對照臨床研究，證實準備懷孕、孕期持續服用孕產婦專用多維產品可顯著降低新生兒神經管畸形初發達92%以上。 　　多維補充優于單一制劑 　　懷孕期間的婦女對營養的攝入不同于平常人，對各類維生素和礦物質的需求都有所增加。寶寶在母親體內的健康發育也離不開這些微量營養素。當正常飲食無法滿足體內所需的營養時，補充復合維生素就顯得非常有必要。加上微量營養素之間有相互作用，某些微

受孕成為可能。 　　2、維持健康體重——太胖太瘦都是過 　　有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關。專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸引發慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進一步導致慢性不排卵及不孕癥。 　　3、吃素雖好——但最好不是全素 　　德國專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。在為期6 周的減肥計劃結束后，研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，并且在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全

　　據美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。 　　這項研究由哈佛大學公共衛生學院的喬治·查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調查了99名男性。研究結果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。據了解，每毫升精液中精子數量少于2000萬個就屬于精子濃度過低，容易不育。此外，這一關系在肥胖男性身上體現得更為明顯。 　　查瓦羅認為，大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良后果。 　　我國也曾有男科專家提出，吃大豆制品過多會影響男性精子數量。近5年來，南京市

　　1.不輕易減肥：臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。 　　2.不吃全素食：德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。   　　3.少穿緊身衣：英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產

低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。 　　由于飲食指南建議消費者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。 　　因為一方面營養學家認為低脂肪牛奶可以降低心臟病風險，而另一方面消費者也認為低脂肪牛奶可以保持體形。但是哈佛公共衛生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。在跟蹤研究了18000名已婚婦女之后，哈佛公共衛生系的營養研究員查沃羅發現，在3430起未孕婦女案例中，其中有438起是由于婦女未排卵造成的。與那些已孕婦女相比較發現，無卵性不孕婦女長期食用低脂肪奶制品。 　　另外，專家提醒各位未準媽媽，孕前一年就應該開始喝孕婦奶粉。 　　孕育生命是個很長的過程，并不僅僅是從受精卵形成才開始。懷孕前很長一段時間里，夫妻雙方就應該做準備，身體、心理的健康，飲食營養的調理，都很重要。而更重要的是準備懷孕的女性要自身健康狀況良好，營養全面、充

　貧血癥，由于癥狀嚴重，任何人都知道要趕快接受詳細的治療。但是，一般的貧血大多數人并不去注意，所以妊娠之前最好還是先檢查一下，否則很可能造成嚴重后果。 　　除生病之外，日常生活中時常可看到偏食、睡眠不足及過度勞累等現象，如果將這些情形置之不理而依舊懷孕，則極易影響卵子的發育而產生異常的卵子;甚而在懷孕期間招來各種異常現象，不僅是流產、早產，還可能陷入妊娠高血壓綜合征的陰霾中。 　　而且自妊娠中期開始，貧血癥的病情會更加嚴重，這是由于在懷孕過程中，胎兒正日日夜夜地從母親的血液內吸奪鐵元素來當作自己的血液原料，所以伴隨母親肚子一天一天隆起的同時，母親體內的血液亦漸漸地稀薄了，這雖然可說是一種自然的生理變化，不過母親的血色素量一旦低到某種程度，也會引起各種病變。 　　母親的血液稀薄不但意味著無法輸送足夠的營養給胎兒，而且陷入營養不足的胎兒本身也會引發

流產 　　孕婦缺銅可能影響胚胎和胎兒正常的分化和發育，導致先天性畸形，如胎兒大腦萎縮、心血管異常等。在懷孕期間孕婦還可能出現胎膜早破、流產等異常情況。 　　黑色優生禁忌2、女性痛經會影響懷孕 　　痛經是指來潮期間頭痛、嘔吐、下腹疼痛難忍。常見的原因有：子宮或卵巢發育不良、卵巢功能不全、子宮前傾、子宮后傾、子宮頸管狹窄等等，應盡早治療，以免影響正常懷孕。 　　黑色優生禁忌3、父親的年齡超過40歲可能導致胎兒畸形 　　科學家們通過三種統計學方法分析，排除了母親的年齡和種族因素的影響，對美國6000余例先天異常的嬰兒，以及30萬名正常活產兒的資料進行分析，結果表明：嬰兒出生時，父親的年齡超過40歲者，孩子有先天性異常的機會，比父親的年齡小于40歲者多20%。尤其應當指出，有幾種重要的先天異常發生機會，與父親的年齡超過35歲有明顯關系。 　　黑色

　 　　準備懷孕的婦女在懷孕前也會生病，得了病以后，應根據情況合理用藥。但藥物對治病有利，對懷孕卻極為不利。因此嚴防濫用藥物，這對準備懷孕的婦女及孕婦來講特別重要。所以應以預防為主，盡量防止生病。 　　如因生病而必須用藥時，應在醫生的指導下，選擇對胎兒無影響或影響最小的藥物，便可避免不良后果。如果要使用一些平補中藥或是平常想用一點食補食療的方法，有些中藥應用是比較安全的：像太子參、北沙參、百合、山藥、白術、白芍、麥門冬、蓮子、蓮藕粉等，這些東西對孕婦腸胃功能有幫助，可以促進飲食正常。 　　要絕對避免服用或接觸以下各類不宜的藥物： 　　一些化學毒物、藥物或有害物質，可能導致精子、卵子的變異，會引起胎兒的畸形。因此，為了能夠孕育一個健康的寶寶，計劃懷孕的夫妻雙方，在開始計劃懷孕前的6個月甚至1年，就應停止接觸任何有害或有毒物質，如：油漆，農藥，放

　 驗孕棒的準確率高達99%，幾乎跟在醫院做的尿液檢測驗孕的準確率一樣。 　　驗孕棒的原理所謂尿液測試就是利用尿液中所含的HCG檢查，人類絨毛膜性腺激素(human chorionic gonadotropin)簡稱HCG，是懷孕女性體內分泌的一種激素;這種激素存在于尿液及血液中，一般的驗孕劑即是利用裝置內之單株及多株HCG抗體與尿液中之抗原結合而呈現的反應判定懷孕與否，俗稱驗孕棒、驗孕片或驗孕卡等。 　　家用驗孕在大部分的藥店都有售，而且還不需要醫生處方。這種測試方法的好處之一就是讓你有更多的隱私而且和靈活性。你只要在任何一個地方找一個衛生間，花幾分鐘就可以得到結果。 　　家庭驗孕方法只需要將尿液滴在含化學物質的驗孕棒上或者將驗孕棒放到尿液中就可以了，這種方法主要是測試一種叫做人類絨毛性腺激素(hCG)的懷孕激素。這種激素是女性懷孕后的胎盤分

流產后仍然必須對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為了促進人工流產后的康復，飲食調整應注重以下幾點： 　　1、人工流產手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。 　　2、蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5～2克，每日量約100～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制等。 　　3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺

避孕藥是目前應用最多、最廣的一種避孕藥，它在人體內發揮作用的時間短，所以要每天按時服用，1個月經周期必須連服22天才能起到避孕效果。短效避孕藥由人工合成的雌激素和孕激素配制而成，對一些女性來說，兩者的含量可能并沒有恰到好處，從而出現了不良反應，這時，服藥的女性應該予以重視，采取必要的措施，盡量避免藥物對身體的傷害。以下是5種最常見的不良反應，我們同時提出了一些解決辦法以供參考。   　　一、類早孕反應 　　類早孕反應較常見，約占用藥人數的50%。癥狀多為先重后輕，以后逐漸消失，可能與機體逐漸適應有關。表現為食欲不振、惡心、嘔吐甚至乏力、頭暈等類似妊娠早期的反應。常在服藥第1—2周發生。該反應與避孕藥中的雌激素刺激胃黏膜有關。 　　其實，發生類早孕反應不用太焦急，只要將服藥時間改在晚飯后或臨睡前就可以很好地緩解胃的不適反應

　 人流，八分鐘完成手術，即做即走，不用住院!”“簡單得像老朋友悄然來訪”“擺脫意外懷孕的煩惱，只需睡上一小覺。特別簡單，格外輕松!”“超導無痛讓你悄悄流!”……無痛人流真的無傷害嗎? 　　無痛人流不等于無傷害 　　所有這些有關人流的廣告詞似乎告訴我們，人流就是簡單、輕松、無痛。按以往的時間規律推算，人流的高峰期已經臨近。我們了解到，6月份藥流169人，7月份增至182人，人流則有292人，預計9-10月人數會更多。大多數來做人流的女性年齡在20-29歲，以未婚為主，其中越來越多的學生也加入到人流隊伍中來。專家提醒，經常做藥流、人流，對女性身體的損傷是肯定的，反復多次人流可導致子宮內膜的損傷、輸卵管堵塞、盆腔炎等，最嚴重的后果就是導致不

葉酸4對策 　　1. 要在飲食上注意攝取富含葉酸的食物 　　改變傳統飲食結構，除了飲食中注意安排富含葉酸的食物，還應改變烹調方法，如做菜時不要溫度過高，時間不宜太長，因為葉酸不耐熱，稍高的溫度葉酸就容易被破壞。 　　2. 孕前3個月開始補充葉酸 　　最有效的預防方法是從孕前3個月開始口服葉酸增補劑，如斯利安、瑪特那、愛樂維等，一直服用到懷孕后3個月。 　　3. 丈夫也應該注意攝取葉酸 　　對于計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足也會影響受精卵的質量，所以也應該從飲食上注意攝取葉酸。 　　4. 孕早期也是補充葉酸的關鍵時期 　　孕早期(3-6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期，所以應在此關鍵時候一定不要錯過補充葉酸的時機，這樣可使胎兒神經管發育異常的幾率減少50%-70%。   　　小鏈接——富

飲食習慣。 　　少喝咖啡、茶，少吃巧克力 　　咖啡中含有的咖啡因會改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。茶、巧克力中也含咖啡因，因而應該適當少吃。 　　除此之外，準備懷孕的婦女應該注意不吃各種腌制酸菜，因其富含致胚胎畸變的亞硝胺;炊具盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防鋁和鉛元素對人體細胞產生傷害;應避免各種原因引起的食物污染等。   　　養成良好的飲食習慣 　　良好的飲食習慣是育齡婦女身體儲備的重要保證。不同食物中所含的營養成分不盡相同，含量也不等。因此，應注意不偏食，或過度攝取某種食物，盡量吃得雜一些，保證營養均衡全面。 　　遠離煙酒 　　育齡婦女必須遠離煙酒。酒精進入體內，會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕，則會使胎兒的發育受到很大影響，可能導致智力發