1、火鍋

冬天到了，火鍋又要成為飲食界的翹楚了，特別是有些女性在姨媽到來的時候特別想吃重口味的東西，而火鍋也成為不二的選擇，吃火鍋當然是無辣不歡啦，加上火鍋中會有一大堆的香料，不僅會記姨媽痛更嚴重，可能還會拉肚子，姨媽量增多等，你說是不是作。

2、燒烤油炸品

燒烤里面加的佐料遠比火鍋要多得多，更容易讓姨媽受到刺激，加重姨媽痛。本身體這幾天皮膚就不太好，若是再吃油炸品恐怕會讓油脂堆積代謝不了，讓粉刺、痤瘡瘋長。油脂的堆積還是導致你肥胖的禍首，真是得不嘗失。

3、香蕉

有些人在經期可能會有便秘的情況，特別是在冬季，由于飲水少，天氣又干燥很容易讓人便秘。而很多人會吃香蕉來促排便，但香蕉是屬于寒性的，姨媽光顧時吃過多冷食會讓血流不暢，容易造成姨媽痛，或姨媽有血塊，發黑等。

當姨媽遇上寒冬要這樣保養

注意下身保暖

很多妹子即使天氣冷了，也會不考慮到下半身體的保暖措施，為了穿出好身材，上身可能會包裹得比較嚴實，一件大衣下面配個打底褲，為了不顯腿胖，打底褲就就穿得薄薄的，讓下半身長時間處于寒冷的狀態，這樣受涼很容易就引起痛經了，所以不要一味的追求穿得好看顯瘦，要盡量少穿裙子，，晚上睡前可以用生姜泡個腳。

姨媽巾要及時替換

冬天是很冷，就連上個廁所都是要靠勇氣，雖然說冬天來大姨媽沒有夏天這么讓人難受，但是冬天你穿的衣服多，容易讓下面不透氣，使得細菌容易滋生，味道也會變得更重更難聞。另外不要長期久坐，不能因為坐交通卡可以減少姨媽量就一坐不起，等想去廁所時站一會會，坐久了也會導致全身血流不暢，會讓姨媽排不干凈。

吃點暖活的東西

紅棗、紅糖、生姜、桂圓是姨媽期最好的伙伴，而紅棗是一款很好的驅寒物，特別是熬成湯效果尤佳，這四樣東西可以放在一起熬煮，不僅驅寒，還能補血，健脾胃，特別適合冬季手腳冰涼的人。

注意衛生預防炎癥

姨媽期不注意衛生是引發私處炎癥的主要原因之一，很多婦科疾病也是由此爆發，所以在姨媽期要避免有性生活，每天必須要清洗私處，但要注意不要使用任何洗滌劑，正常情況下用清水沖洗干凈就好，若已經有炎癥發生，最好咨詢醫生進行處理，切不可私自用洗滌劑沖洗陰道。

另外，女人在姨媽期還很容易生病，這是由于抵抗力下降的緣故，所以女性朋友還要注意調節好情緒，保證充足的睡眠，補充維生素以增強抵抗力預防感冒等。