怎樣保養不使卵巢早衰？隨著女性朋友年齡的增長，卵巢的功能也會慢慢的出現了早衰的現象，卵巢早衰會對女性的各個方面都有影響。

怎樣保養不使卵巢早衰

飲食助養護卵巢

攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統功能的必要營養?？蛇m當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，飲食應有規律，按時進餐不暴飲暴食。

來月經時要注意多補鐵。經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間應多吃菠菜、動物內臟等食品，能讓卵巢更健康。

大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。

銀耳具有極高營養價值，其中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。

養成良好的習慣

作息規律，不要熬夜。預防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要規律，最好晚上11點前睡覺，因為有些和生殖相關的激素只在晚上10點到凌晨6點之間分泌。

科學減肥，堅持鍛煉。為了追求骨感美，會造成營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。強健的體魄才能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統功能破壞。

振奮精神，調整心情。白領女性由于工作壓力太大而出現卵巢早衰的現象已屢見不鮮，一旦出現某些不適應時，采取積極有效的處理方法應對，還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵。

享受性福，避免流產。規律愉快的性愛是保持卵巢健康的最佳“增效劑”，也是最佳的“美容劑”。但是要做好保護，人流尤其是吸宮術，可能會引起盆腔的炎癥，甚至直接損傷卵巢功能。

怎樣保養不使卵巢早衰?相信現在大家的心里已經知道怎么做了，卵巢功能早衰的病發率越來越高了，并且危害性是非常大的，當確診患有卵巢早衰的現象時，要及時治療，不然會引起閉經或者是不孕癥的癥狀發生，因此，對于卵巢的保養一定要做好。