優(yōu)生優(yōu)育是每個(gè)家庭的責(zé)任，也是父母?jìng)兊拿篮迷竿裕谶@里親親寶貝小編提醒未準(zhǔn)爸們?cè)趹?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yq/" title="孕前" class="innerlink" target="_blank">孕前就應(yīng)該做好各項(xiàng)優(yōu)生準(zhǔn)備，重點(diǎn)提醒大家要特別注意以下這幾點(diǎn)。

　　要實(shí)現(xiàn)優(yōu)生，應(yīng)做好以下幾點(diǎn):

　　(1)禁止近親結(jié)婚，降低遺傳性疾病的發(fā)生率。進(jìn)行婚前檢查，對(duì)婚后的計(jì)劃生育予以重視，以免造成婚后的不幸或影響下一代的健康，這是優(yōu)生的前提。

　　(2)懷孕后要注意預(yù)防各種流行性和感染性疾病，特別要防止流行性感冒、風(fēng)疹、腮腺炎、肝炎等各種病毒性疾病。避免接觸X線，禁止接觸放射性物質(zhì)，合理用藥，盡量減少藥物對(duì)母體，特別是胎兒的副作用。

優(yōu)生優(yōu)育要做到的幾點(diǎn)

　　(3)按時(shí)進(jìn)行孕期檢查，如家族中有遺傳病史，應(yīng)進(jìn)行遺傳咨詢，做產(chǎn)前優(yōu)生檢查，限制先天性異常嬰兒的出生，如發(fā)現(xiàn)胎兒異常應(yīng)及時(shí)終止妊娠。

　　(4)注意孕期衛(wèi)生，加強(qiáng)孕期保健，增加營(yíng)養(yǎng)，避免偏食，以供給胎兒生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和出生后的健康生長(zhǎng)提供良好的條件。

　　(5)注意鍛煉，使自己的生活方式有規(guī)律，并保持樂觀情緒，同時(shí)少喝含咖啡因的飲料，少喝酒，禁吸煙，并重視胎教。

　　親親寶貝小編溫馨提醒：提高精子質(zhì)量是優(yōu)生的基礎(chǔ)!

　　美國(guó)《生育健康》雜志主編稱，造成暫時(shí)性的精子質(zhì)量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負(fù)荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質(zhì)量。

　　美國(guó)科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，將會(huì)有助于男性提高精子質(zhì)量。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量，恢復(fù)生殖能力。

　　還有幾種方法，將同等數(shù)量的新鮮白洋蔥和生蒜壓碎，泡入無醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢復(fù)受損的生殖組織。

　　取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天，過濾后取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合，每天喝兩次，每次只需喝一口，就能幫助恢復(fù)精子質(zhì)量。

　　其他對(duì)男性生育能力非常有益的草藥還包括槲寄生、撒爾沙、紫云英、達(dá)迷草、菟絲子和高麗參等。研究人說，通過補(bǔ)充鋅元素不但可以促進(jìn)睪丸激素的分泌，還可以增加精子數(shù)量，維生素C也有提高精子質(zhì)量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因?yàn)槟瞎献又泻胸S富的鋅。